乳酸菌不會加重便秘，菌群失調(diào)是誘發(fā)便秘的原因之一，補充益生菌，如乳酸菌可以緩解便秘癥狀，如常用的雙歧桿菌。對于便秘良好的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)也至關(guān)重要，養(yǎng)成良好的作息時間、排便習(xí)慣，對便秘緩解有較大幫助，建議排便時不要看書、看報、看手機，同時應(yīng)盡量定時進行排便。
飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)注意多進食新鮮蔬菜、水果，以及含膳食纖維較多的食物，同時多飲水，適當(dāng)增加運動量，改善胃腸道蠕動，從而有效緩解便秘?；加斜忝氐幕颊呓ㄗh做腸鏡檢查，以明確便秘是器質(zhì)性原因，還是功能性原因?qū)е?，根?jù)不同病因選擇不同的處理方法。
