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養(yǎng)肝、護(hù)肝可以喝的茶葉種類(lèi)比較多，要根據(jù)自己的習(xí)慣去進(jìn)行選擇，如紅茶、綠茶、菊花茶、枸杞茶、紅棗茶、金銀花茶、蒲公英茶，如果有腸道便秘癥狀，還可以加決明子進(jìn)行泡茶，對(duì)于通便也有效果。

這些茶葉、茶水中都富含維生素以及一些微量元素，最重要的是一些茶堿、多酚等，對(duì)于調(diào)節(jié)自身的代謝、排毒都有一定的效果，所以對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝有好處。但如果肝臟本身有相關(guān)疾病，并不能通過(guò)茶葉、茶水的養(yǎng)肝護(hù)肝的效果達(dá)到治療的目的，需要針對(duì)性地給予治療，如果出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常，需要給予相應(yīng)的保肝藥物治療。

另外，飲用茶水的效果短時(shí)間內(nèi)不能獲得，需要長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持，每天適量地飲用，才能達(dá)到良好的效果。這些物質(zhì)只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能起到作用。并不一定要飲茶才能養(yǎng)肝護(hù)肝，平時(shí)只需要均的飲食、運(yùn)動(dòng)、鍛煉、生活習(xí)慣改善，就能達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝效果。