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    睡前打胰島素后還能吃東西嗎
    
            
    
                 2023-03-28 10:30播放 : 

                
    
                    
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    睡前打的胰島素，通常指的是長(zhǎng)效胰島素，或者是長(zhǎng)效胰島素的類似物，這一類的胰島素與進(jìn)餐關(guān)系不大。如果沒有低血糖癥狀的發(fā)生，盡量不要在夜間，尤其在睡覺前進(jìn)食大量的食物，否則會(huì)造成夜間的血糖升高，從而引起第2天的血糖波動(dòng)。所以正常吃三頓飯，把血糖維持在正常范圍即可。
    長(zhǎng)效胰島素或長(zhǎng)效胰島素類似物，主要作用是提供空腹血糖以及基礎(chǔ)血糖的控制，避免血糖產(chǎn)生過大的波動(dòng)，不需要飲食來協(xié)助作用。而且一般新出的胰島素，越是后來出的，效果越穩(wěn)定，晚上低血糖發(fā)生率越低，所以不建議在夜間再補(bǔ)充食物。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡前幾小時(shí)不能吃東西
    
    
    "一般建議睡前3小時(shí)不吃東西，也不建議大量飲水，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。睡前3小時(shí)不建議進(jìn)食，因?yàn)檎Ｇ闆r下，食物進(jìn)入人體消化道后，大約需要經(jīng)歷2-3小時(shí)后才能被完全分解、吸收。人體處于睡眠狀態(tài)下，消化道系統(tǒng)組織運(yùn)行效率會(huì)出現(xiàn)明顯放緩現(xiàn)象。睡前食用食物后，不僅會(huì)增加腸胃功能性負(fù)擔(dān)，引起胃脘悶脹、睡眠受阻等，更容易造成脂肪淤積，造成肥胖癥的發(fā)生，對(duì)睡眠質(zhì)量也會(huì)造成不利影響，尤其對(duì)于胃食管反流病的患者更要注意，睡覺前3個(gè)小時(shí)應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格的禁止經(jīng)口攝入飲食。如果胃食管反流病的患者在睡前喝水、喝飲料或吃東西，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)處于充盈狀態(tài)，不僅會(huì)影響睡眠，而且會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流入食道，加重胃食管反流病的癥狀以及黏膜損傷。晚餐飲食結(jié)構(gòu)上除了需要控制進(jìn)食量以外，還要盡量多選擇低油脂、低膽固醇、低糖分等類型的食物，預(yù)防消化不良病癥的發(fā)生。睡前過量飲水、精神緊張、劇烈運(yùn)動(dòng)等外界因素都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，不利于身體進(jìn)行正常的代謝循環(huán)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2020/05/14收聽(32352)
    
    
    

    




























    
    
    胰島素高還能降下來嗎？
    
    
    "如何去改善高胰島素血癥呢？最重要的方法：1、減肥，減肥是改善高胰島素血癥，改善胰島素抵抗最有效的辦法，體重下降最有效；2、運(yùn)動(dòng)，目前的研究已經(jīng)證實(shí)，充分的運(yùn)動(dòng)是能夠很好地改善胰島素抵抗。因?yàn)楹芏嘁葝u素作用的靶點(diǎn)是在肌肉組織，如果運(yùn)動(dòng)以后能讓肌肉組織充分的活動(dòng)起來，能很好地改善胰島素抵抗和高胰島素血癥，運(yùn)動(dòng)要求的是每天至少3次，每次＞30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，必須達(dá)到這個(gè)水平。那很多的朋友平常說散步等等，這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，其實(shí)是沒有達(dá)到鍛煉的效果，所以運(yùn)動(dòng)是必須強(qiáng)度達(dá)到一定的水平才能改善胰島素抵抗；3、調(diào)整飲食，就是低脂飲食，少吃油膩的，比如牛、羊、豬肉這些高脂肪的肉類，多吃魚類這些低脂肪的肉類，少在外面吃飯，因?yàn)橥饷娌宛^吃的飯都是高油的飲食，多在家里吃一些清淡的飲食。所以總結(jié)來說治療高胰島素血癥的方法，減肥，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，少脂的飲食方式。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張濤靜│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
    
        
    2017/11/25收聽(39826)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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