頸椎病有時也是職業(yè)病，長期對著電腦坐，需要預(yù)防頸椎病，預(yù)防措施如下；
1、注意坐姿并平視電腦：在坐姿時，需要收腹挺胸，如果是電腦族，電腦屏幕需要與眼睛平視，避免過高、過低；
2、坐姿時間：建議每坐40-50分鐘，起身活動5-10分鐘，延續(xù)上學過程中，每節(jié)課是40-50分鐘，休息5-10分鐘，再接著上下一節(jié)課；
3、避免長時間低頭玩手機：如果平常很累，一定避免長時間低頭玩手機，這對頸椎是非常惡劣的動作；
4、小竅門：如果平常需要戴眼鏡，可以將眼鏡戴低再看書，即眼鏡架在鼻梁上，這種情況下會不自覺地將頭抬起，也可預(yù)防頸椎病。
