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減肥中午可以吃面條嗎
2023-04-19 09:47:53播放：-
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減肥中午可以吃面條嗎
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面條作為中國(guó)老百姓飯桌上常見(jiàn)的一類主食，在減肥過(guò)程中，無(wú)論是在早、中、晚均可以適量食用，但應(yīng)注意要有量和質(zhì)的限制，即1天主食的攝入量，不應(yīng)超過(guò)125g，并注意粗細(xì)搭配。
不建議吃精致的白面面條，可以吃雜糧面，或者是全蕎麥面、玉米面等。因?yàn)槊鏃l湯升血糖的速度較快，可以促進(jìn)胰島素釋放，不利于在減肥過(guò)程中降低體重，所以建議在吃面條前，可以將面條過(guò)1遍水，去掉面條的湯汁再食