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燕子飛的動作可以治頸椎病嗎
2023-10-17 10:07:48播放：-
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燕子飛的動作可以治頸椎病嗎
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視頻內(nèi)容
燕子飛的動作應(yīng)該是可以治頸椎病的。
燕子飛的動作就是常說的趴在床上，頭和上肢往上翹，腿也往上翹，兩頭翹的動作，像小燕子飛一樣。這個動作對于鍛煉后背的肌肉和力量，有非常好的作用；也可以通過燕子飛的動作，來幫助恢復(fù)脊柱的曲線。
?脊柱本身有一個S型的曲線，頸椎和腰椎都是應(yīng)該往前凸的曲線，胸椎和尾椎是往后凸的。所以在俯臥位，做燕子飛的