-視頻-文章-語音
燕子飛的動(dòng)作可以治頸椎病嗎
2023-10-17 10:07:48播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
燕子飛的動(dòng)作可以治頸椎病嗎
01:45
視頻內(nèi)容
燕子飛的動(dòng)作應(yīng)該是可以治頸椎病的。
燕子飛的動(dòng)作就是常說的趴在床上,頭和上肢往上翹,腿也往上翹,兩頭翹的動(dòng)作,像小燕子飛一樣。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于鍛煉后背的肌肉和力量,有非常好的作用;也可以通過燕子飛的動(dòng)作,來幫助恢復(fù)脊柱的曲線。
?脊柱本身有一個(gè)S型的曲線,頸椎和腰椎都是應(yīng)該往前凸的曲線,胸椎和尾椎是往后凸的。所以在俯臥位,做燕子飛的