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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

呼吸與危重癥醫(yī)學科

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晚上喝茶葉水會失眠嗎

2023-08-23 19:32:16播放：-

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晚上喝茶葉水會失眠嗎

01:40

視頻內(nèi)容

晚上喝茶葉水對睡眠是否有影響，取決于喝茶者平時對茶葉水是否比較敏感，具體如下：

1、不敏感：對睡眠的影響不大；

2、較敏感：因為茶葉中含有茶多酚，對中樞有興奮作用，會導致入睡困難，建議盡量不要在晚間喝茶。如果過度敏感，甚至在白天都不要喝茶。如果特別喜歡喝茶，可以在早晨或上午喝少量清淡的紅茶水或普洱茶水，既