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晚上喝茶葉水會失眠嗎
2023-08-23 19:32:16播放：-
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晚上喝茶葉水會失眠嗎
01:40
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晚上喝茶葉水對睡眠是否有影響，取決于喝茶者平時對茶葉水是否比較敏感，具體如下：
1、不敏感：對睡眠的影響不大；
2、較敏感：因為茶葉中含有茶多酚，對中樞有興奮作用，會導致入睡困難，建議盡量不要在晚間喝茶。如果過度敏感，甚至在白天都不要喝茶。如果特別喜歡喝茶，可以在早晨或上午喝少量清淡的紅茶水或普洱茶水，既
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