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周圍性眩暈的鍛煉方法具體如下：

1、與年齡、健康情況和興趣相匹配的一般性練習(xí)，至少應(yīng)包括一個循序漸進步行訓(xùn)練，以及慢跑、踏車、有氧運動或自行車運動等；

2、需要眼睛、頭部和身體運動相互協(xié)調(diào)的活動，如高爾夫球、保齡球、手球或網(wǎng)球等；

3、游泳運動，在水中相對失重，故常出現(xiàn)定向障礙，選擇游泳運動時必須慎重；

4、在康復(fù)鍛煉中進行眩暈康復(fù)鍛煉，如鍛煉操，也很重要。