![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C0/04/4B355469750266778AD02A9261E9C004.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
腰椎間盤突出要怎么保養(yǎng)
2023-01-12 22:39:27播放：-
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腰椎間盤突出要怎么保養(yǎng)
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腰椎間盤突出患者要避免彎腰駝背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小時(shí)，站立休息10分鐘，同時(shí)要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。在睡覺時(shí)選擇側(cè)臥位，因?yàn)橐粋€(gè)人假如體重70公斤，在站立位時(shí)，椎間盤所承受的重量可能是100公斤，在坐位時(shí)是140公斤。如果在坐位時(shí)彎腰駝背的坐姿，椎間盤所承受的重量是180公斤，如果是在站立彎腰屈曲時(shí)，椎間盤所承受的重量