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盛杰
主治醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

心血管內(nèi)科

高血壓要注意什么飲食

2023-08-01 14:53播放 :

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視頻內(nèi)容

高血壓患者飲食管理較為重要，飲食以低鹽、低脂為主要原則，具體為：

1、低鹽飲食：世界衛(wèi)生組織推薦正常人群每人每天鹽攝入量在6g克以下，大致啤酒瓶金屬蓋一蓋子，而高血壓患者應(yīng)在3-4g。部分高血壓患者屬于鹽敏感性高血壓，鈉鹽攝入過(guò)高對(duì)血壓控制不利。相反若鈉鹽攝入合理，部分人群甚至可以不服用降壓藥物使血壓達(dá)標(biāo)；

2、低脂飲食：高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素之一，低脂飲食能幫助減少對(duì)血管的損害。

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高血壓是指未服用藥物情況下，非同日測(cè)量三次血壓，收縮壓、舒張壓大于140/90mmHg。正常飲...

晉博烜│銀川市疾病預(yù)防控制中心

2023/03/23播放(96036)

高血壓要注意什么飲食

"高血壓患者注意飲食質(zhì)量，主要是低脂低鹽飲食，是因?yàn)辂}分和高膽固醇的飲食會(huì)導(dǎo)致血管粥樣硬化的情況加重。另外，除了低脂低鹽飲食和低膽固醇飲食之外，還需要注意適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)，可以每天做做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走或者慢跑，都有利于保持血管的彈性。保持心情愉快，每天勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，避免熬夜，忌煙忌酒，多吃蔬菜水果，都有利于降低血壓水平。另外，注意保持情緒的平穩(wěn)，避免過(guò)度悲傷或者過(guò)度生氣的情況發(fā)生，生氣的時(shí)候可以導(dǎo)致血壓突然的劇烈升高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李洪宇│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/27收聽(tīng)(64474)

高血壓飲食要注意哪些

高血壓患者飲食應(yīng)該安排少量多餐，避免過(guò)飽。高血壓患者一般肥胖者居多，還需要避免過(guò)多的攝入能量。沒(méi)有腎病的患者可以多吃大豆、花生、木耳類的食物。對(duì)于其他的，具體如下：第一、注意低鹽，每天攝入的鹽量應(yīng)控制在2-5克，即一小藥匙左右。食鹽量還應(yīng)減去烹飪醬油中特有的鹽，所以平時(shí)進(jìn)食要注意口感，不要過(guò)咸。第二、要高鉀，富含鉀的食物進(jìn)入體內(nèi)可以對(duì)抗鈉升壓和血管損傷的作用，所以多進(jìn)食一些蔬菜水果可以補(bǔ)充足夠的鉀元素。第三、可以進(jìn)食一些魚類，無(wú)論是哪一種淡水魚對(duì)機(jī)體都是有好處的，多吃魚者，可以減少心臟疾病的發(fā)病的概率。另外，多吃水果可以補(bǔ)充維生素B、維生素C等大量維生素及電解質(zhì)等等。適當(dāng)?shù)脑黾雍锈}質(zhì)的食物的攝入，也可以輔助降低血壓。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

汪磊│聊城市人民醫(yī)院

2018/09/29收聽(tīng)(68178)

高血壓飲食要注意哪些

對(duì)于高血壓患者，飲食上要求低鹽低脂飲食，要求每日的食鹽攝入量不超過(guò)6g，同時(shí)要高鉀飲食，低脂飲...

王偉│山西省心血管病醫(yī)院

2023/03/12播放(82460)

高血壓飲食要注意哪些

高血壓疾病的發(fā)生除了與病人心臟血管鈉水潴留、神經(jīng)系統(tǒng)的激活因素有關(guān)以外，與飲食也有一定關(guān)系。如...

張明哲│三亞市人民醫(yī)院

2023/05/21播放(99230)

高血壓飲食要注意哪些

高血壓是一個(gè)多基因病變，也是由環(huán)境引起的病變，在中國(guó)20-30年前，尤其30-40年前高血壓非...

謝勇│郴州市第一人民醫(yī)院

2023/08/20播放(70234)

高血壓中風(fēng)以后飲食要注意哪些

高血壓患者中風(fēng)后飲食需要注意以下方面：

1、低鹽飲食：對(duì)于高血壓患者較為重要，高血...

李菁│中日友好醫(yī)院

2023/07/15播放(62180)

高血壓的治療與飲食要注意什么

"高血壓的治療，就是規(guī)律的服用降壓藥物。在服用降壓藥物的期間，還要定期的監(jiān)測(cè)血壓。監(jiān)測(cè)血壓的目的是看目前的藥物治療是否有效。如果目前的藥物治療血壓仍然很高，需要增加降壓藥物，如果發(fā)現(xiàn)血壓偏低，需要適當(dāng)減量。高血壓病患者在飲食上需要注意避免吃過(guò)咸的食物，平時(shí)的飲食中也要以清淡為主。因?yàn)槿绻粤吮容^多的鹽，容易升高血壓。鹽對(duì)于高血壓是很不好的，高血壓患者都應(yīng)該低鹽飲食。低鹽飲食就是每天吃的鹽的量在6g以下，如果吃了過(guò)多的鹽，容易造成水鈉潴留，對(duì)降壓是不利的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

吳振東│牡丹江心血管病醫(yī)院

2019/11/21收聽(tīng)(26586)

高血壓飲食要注意哪些方面

"高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一，所以血壓的控制非常重要。要想有效控制血壓就得保持健康的生活方式，飲食原則是：高維生素、高膳食纖維、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。研究發(fā)現(xiàn)高鹽飲食、低鉀飲食是高血壓的危險(xiǎn)因素，所以低鹽飲食每天食鹽不超過(guò)6克。多吃新鮮蔬菜、水果補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充膳食纖維、微量元素，尤其能夠補(bǔ)鉀有利于控制血壓。蔬菜可以吃芹菜、蘿卜、冬瓜、菠菜、紫甘藍(lán)、竹筍等，水果有獼猴桃、葡萄、提子、西瓜、柚子、哈密瓜等。忌肥甘厚味、油膩食物，忌辛辣、刺激食物，戒煙、限酒，注意監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓情況及時(shí)調(diào)整用藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

徐東│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/17收聽(tīng)(88556)

高血壓要注意什么飲食禁忌

高血壓患者的飲食禁忌主要包括以下幾點(diǎn)：

1、避免高鹽、高脂飲食，以及辛辣刺激飲食。...

周艷│湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)

2023/02/13播放(87580)

難治性高血壓飲食要注意哪些？

"難治性高血壓發(fā)生了，非常重要的原因，食鹽的攝入量過(guò)高。根據(jù)WHO的標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)人或者是全世界范圍內(nèi)的人，每天要求食鹽的攝入量應(yīng)該＜6g。對(duì)于頑固性高血壓或者男性高血壓的病人，首先要求食鹽必須小于每天6g。如果不行，也可以考慮使用低鈉鹽，也就是代用鹽解決這個(gè)問(wèn)題。另外在飲食當(dāng)中盡量增加鉀的攝入，減少食物里邊脂肪的攝入，這些都有利于血壓的降低。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:53''

馬為│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2018/01/15收聽(tīng)(33954)

怎樣預(yù)防高血壓，飲食要注意哪些

高血壓又稱原發(fā)性高血壓，是一類病因不清楚的高血壓，但是跟誘發(fā)因素有關(guān)系，具體如下：

張東│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/08/14播放(34722)

難治性高血壓飲食要注意哪些

難治性高血壓是因?yàn)殁c鹽攝入增多引起。通過(guò)積極科學(xué)的飲食干預(yù)，血壓可以得到有效改善。飲食干預(yù)如下...

楊志星│山西省心血管病醫(yī)院

2023/12/29播放(60320)

高血壓要注意什么

"高血壓需要注意的事項(xiàng)非常多，在飲食方面要合理的膳食，低鹽、低脂飲食，避免暴飲暴食。在食物的種類上，提倡適當(dāng)?shù)亩喑远怪破芬约昂掷w維比較多的食物，多吃含鉀、鈣豐富的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。要注重適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，有利于血壓的平穩(wěn)。還要注意戒煙限酒，要保持好的心情，調(diào)整好自己的情緒，避免緊張、焦慮。對(duì)于老年人高血壓，一定要注意保持適當(dāng)?shù)乃?，保持精神愉悅。老年患者一定要重視直立性低血壓，平時(shí)起床的時(shí)候一定要注意緩慢，要堅(jiān)持服藥，不能夠自行停藥，定期去門診復(fù)診，季節(jié)變化的時(shí)候要注意防寒保暖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/09/27收聽(tīng)(74318)

高血壓要注意什么

高血壓患者的注意事項(xiàng)，主要有堅(jiān)持測(cè)血壓、注意飲食、保持體重

劉巍│北京積水潭醫(yī)院

2023/10/10播放(43708)

高血壓要注意些什么？

"得了高血壓一定要注意，首先是在生活方式上的飲食注意，限制高膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品、優(yōu)質(zhì)蛋白等，還有低鹽的飲食、戒煙限酒，還有運(yùn)動(dòng)，如可以適當(dāng)做太極拳、體操、步行、游泳等，還有情緒的調(diào)節(jié)也很重要，防止大喜、大悲、盛怒、驚恐。對(duì)于起居更要注意，不要突然使體位改變，避免過(guò)度勞累，要有充足睡眠，冬季防寒保暖。另外，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬?，及時(shí)和醫(yī)生溝通。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

2017/12/14收聽(tīng)(57162)

高血壓要注意什么

"得了高血壓，以后需要注意的內(nèi)容非常多。首先要監(jiān)測(cè)血壓，血壓要每天按照建議的3個(gè)時(shí)間點(diǎn)要進(jìn)行測(cè)量，就是早晨起床時(shí)，下午4點(diǎn)、6點(diǎn)，晚上睡覺(jué)前這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，血壓進(jìn)行測(cè)量，然后還要做好記錄。血壓如果已經(jīng)控制的非常平穩(wěn)，每周測(cè)1-2次，沒(méi)有必要每天都測(cè)。如果血壓控制不平穩(wěn)，第一、需要更好的監(jiān)測(cè)，必要時(shí)，還需要?jiǎng)討B(tài)血壓來(lái)評(píng)估。第二、還要按時(shí)服藥，降壓藥不要自行加減，隨變更換藥物的種類。每個(gè)人對(duì)于降壓藥的效果是不一樣的，不要按照張三李四的用藥，就隨意自行調(diào)整。第三、生活方式的管理，包括睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒的等方面都需要重視。第四、定期隨訪，定期到醫(yī)院完成相關(guān)的檢查。第五、有任何變化應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，比如原來(lái)的血壓控制較好，現(xiàn)在的血壓控制不好，需要到醫(yī)院查有沒(méi)有額外的因素。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''

程姝娟│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2019/06/17收聽(tīng)(71548)

高血壓要注意什么

高血壓患者一定要注意管住嘴，邁開(kāi)腿：1、飲食不能吃得太咸；2、要低脂飲食：包括肥肉、五花肉、黃...

李秋紅│郴州市第一人民醫(yī)院

2023/10/18播放(96186)

有高血壓要注意些什么

"高血壓的患者主要是注意低鹽、低脂飲食，因?yàn)楦哐獕菏请y以治好的，如果不是繼發(fā)性高血壓要終身監(jiān)測(cè)并吃藥。這里強(qiáng)調(diào)需要終身吃藥、終生監(jiān)測(cè)，因?yàn)樯眢w在不同狀態(tài)、不同季節(jié)，基礎(chǔ)血壓水平是不一樣的，吃藥的方案和劑量是不一樣的，如果合并有不同的疾病，有些藥可能需要禁用，比如在懷孕的時(shí)候有一些藥不能用，比如利尿劑等。因此高血壓患者：1、需要低鹽、低脂飲食，保證足量睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改善、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。2、要堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥。3、在不同季節(jié)身體狀況不同的時(shí)候進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，定期根據(jù)家庭血壓監(jiān)測(cè)的水平找醫(yī)生，最好是固定同一個(gè)心內(nèi)科醫(yī)生進(jìn)行降壓方案的調(diào)整。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

聶少芳│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2019/12/06收聽(tīng)(61824)

高血壓要注意什么？

"高血壓可導(dǎo)致腦卒中、腎病，或者高血壓心臟病，所以，得了高血壓一定要注意情緒穩(wěn)定，注意充足睡眠，大便一定要通暢，飲食要低糖、低鹽，要高蛋白、高纖維素的食物，還有控制體重，及時(shí)就醫(yī)，降壓藥不能突吃、突停，避免出現(xiàn)血壓波動(dòng)造成的腦卒中。還有生活環(huán)境，一定注意避免高溫、高空作業(yè)，還有起坐、站立要平穩(wěn)，定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

2017/12/11收聽(tīng)(53682)

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