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壓腿不能達(dá)到瘦腿效果。對(duì)于求美者，需要知道想要瘦腿，首先是使肌肉體積變小，再有是使脂肪層厚度變小，這樣才能達(dá)到瘦腿效果。

通過(guò)壓腿來(lái)使肌肉變得拉長(zhǎng)，但瘦腿效果卻沒(méi)能達(dá)到很好。還需要做的是進(jìn)行部分其他體育鍛煉，增加能量消耗，再進(jìn)行壓腿動(dòng)作，才能達(dá)到一定的瘦腿效果。即通過(guò)能量消耗達(dá)到使脂肪明顯的體積縮小，再通過(guò)壓腿作用，不使肌肉體積增大，可以起到非常好的瘦腿效果。

對(duì)于求美者，要了解單純通過(guò)壓腿是無(wú)法達(dá)到瘦腿效果的，只能通過(guò)相應(yīng)的全身體脂含量下降，才能起到一定的瘦腿效果。并且在瘦腿過(guò)程中，一定要控制好在每次體育鍛煉之后，做放松的壓腿鍛煉，這樣才能使腿部肌肉不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的膨脹、擴(kuò)增的反應(yīng)，使瘦腿效果達(dá)到較好的效果。

求美者了解這種情況之后，需要特別注意，單純壓腿不能瘦腿，必須配合全身體脂含量的下降，再配合上壓腿，瘦腿效果會(huì)較快出現(xiàn)在眼前。