小朋友要想快速減肥，主要應(yīng)控制飲食、多運動等，具體如下：
1、控制飲食：小朋友屬于長身體的階段，不能靠節(jié)食達到減肥目的，應(yīng)均衡飲食。一日三餐保證肉、蛋、奶、蔬菜和水果的入量，但是可以減少每餐的攝入量，少吃多餐，既保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，又不至于造成營養(yǎng)不良，還能達到快速減肥的目的；
2、多運動：現(xiàn)在的小朋友課業(yè)壓力較大，外出參加活動的時間較少，所以造成肥胖的比例較高。要想快速減肥，除控制飲食外，便要多運動，尤其進行有氧運動，才能達到減肥目的；
3、保證充足睡眠：要保證小朋友正常的生長發(fā)育，又保證其體格發(fā)育，便要保證充足的睡眠。通常小學(xué)生要在9點前睡覺，最晚不能晚于10點，充足睡眠有助于保證其正常發(fā)育，也能達到減肥目的。
