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游泳腰疼的人通常是平常運(yùn)動(dòng)均比較少，突然間開始運(yùn)動(dòng)，在水中時(shí)間把握不當(dāng)，游泳的時(shí)間過長(zhǎng)造成腰部肌肉勞累或肌肉緊張，都會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛。

所以游泳時(shí)出現(xiàn)腰疼不要緊張，主要要放松腰部肌肉，改變游泳姿勢(shì)，讓腰部得到充分放松和舒緩，疼痛會(huì)慢慢消失。如果非常緊張，可能會(huì)造成腰部肌肉更加痙攣，疼痛可能出現(xiàn)加重，發(fā)生于水中，可能出現(xiàn)溺