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    怎樣減緩近視度數(shù)加深

    2023-11-28 10:41播放 :

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    近視患者的視力不能逆轉(zhuǎn),但是可以使近視度數(shù)避免繼續(xù)加深,或者終止近視度數(shù)發(fā)展的速度,針對近視度數(shù)的減緩,主要有以下方法:

    1、注意用眼衛(wèi)生:患近視眼時不能再用眼過量,如看書、看電腦、看電子產(chǎn)品,或者長期熬夜、伏案工作,以及近距離工作。近距離工作是近視發(fā)展的主要原因,需要終止或者減少此類活動,使休息時間延長;

    2、戶外運動:在戶外陽光下進(jìn)行運動,遠(yuǎn)眺是阻止近視發(fā)展的有效方法;

    3、戴眼鏡:分別是戴框架眼鏡、角膜塑形鏡。合適框架眼鏡是阻止近視發(fā)展的有效手段,可以使近視發(fā)展速度減緩或者終止,戴角膜塑形鏡也是目前為止阻止近視發(fā)展的有效治療方法。

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    "近視患者可以通過以下方法來使度數(shù)不再加深,或者延緩度數(shù)加深:1、增加戶外活動的時間:每天在陽光下活動至少兩小時,特別是對于已經(jīng)有近視的兒童,建議進(jìn)行更長時間的戶外活動。研究發(fā)現(xiàn),大自然光線可以促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺,從而延緩近視的發(fā)展。2、合理使用電子產(chǎn)品:需要控制看視頻的時間,盡量選擇大屏幕的電子產(chǎn)品。學(xué)齡期患者每天看視頻的時間不建議超過兩小時,為了預(yù)防近視,看視頻時間控制在一小時內(nèi)為佳,每半小時使用電子產(chǎn)品需要休息3-5分鐘。3、均衡飲食:不要挑食、偏食,多吃水果、蔬菜以及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,建議近視患者少吃甜食,以及少飲用含糖飲料。4、科學(xué)控制近視:一旦出現(xiàn)近視,需要及時配戴合適度數(shù)的眼鏡,一方面可以幫助患者獲得清晰的視力,另一方面可以避免視疲勞,減緩近視度數(shù)的快速增長。5、其他方法:不要在光線過強或者光線過弱的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)、工作,在學(xué)習(xí)、工作的間隙,建議患者多眺望遠(yuǎn)方或者做眼保健操,這樣可以放松眼部肌肉、減緩視疲勞。"

    語音時長02:01''

    顧正宇安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

    2023/03/23收聽(32455)

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