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喝牛奶可以幫助補(bǔ)鈣，但并非喝牛奶一定可以補(bǔ)鈣。奶制品中含有鈣元素，喝牛奶后鈣可以進(jìn)入到腸道，但是進(jìn)入腸道的鈣并非能較好進(jìn)入血液，所以喝牛奶補(bǔ)鈣的同時應(yīng)檢查是否存在維生素D缺乏。維生素D可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為骨化三醇，又稱活性維生素D3，可以幫助鈣從腸道吸收入血。換而言之，如果缺乏維生素D或活性維生素D3，身體無法較好地從腸道吸收鈣，同樣也達(dá)不到較好地補(bǔ)鈣效果。