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干完活后胳膊疼得睡不著覺，通常是由于過度的負(fù)荷勞動(dòng)，造成肘關(guān)節(jié)外側(cè)容易發(fā)生肱骨外上髁炎，內(nèi)側(cè)容易發(fā)生內(nèi)上髁炎，即高爾夫球肘或網(wǎng)球肘，有時(shí)還能出現(xiàn)肩袖的韌帶、肌肉的撕裂。這些損傷都屬于無菌性炎癥，會(huì)影響肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)。如果疼痛明顯，主要解決方法如下：

1、制動(dòng)、休息：適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)、休息，停止繼續(xù)負(fù)荷勞動(dòng)，從而減少肌肉纖維、韌帶纖維的進(jìn)一步撕裂；

2、熱敷理療：利用熱效應(yīng)促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低炎癥因子，減輕疼痛。可以用熱水袋或熱毛巾，熱敷疼痛最重的部位，避免腫脹的形成。過度的肌肉勞作，會(huì)造成大量的乳酸堆積在肌肉中，也會(huì)引起疼痛，可以通過熱敷促進(jìn)乳酸的循環(huán)代謝；

3、藥物治療：疼痛較明顯時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥物，或短時(shí)間貼敷膏藥，這些都有助于軟組織炎癥消退。

通常情況下只要骨骼強(qiáng)度足夠大，不會(huì)發(fā)生骨折，但應(yīng)早期治療，才能避免肌肉韌帶的再次損傷。同時(shí)注意適當(dāng)保護(hù)肩肘關(guān)節(jié)，注意工作強(qiáng)度，才能使人體保持健康狀態(tài)。