国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢
      晚上10點以后運動好嗎
      2023-02-27 07:22:10播放-
      手機瀏覽
      用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
      晚上10點以后運動好嗎
      01:43
      視頻內(nèi)容

      通常晚上可以運動,最佳時段為19:00-20:00,晚上10:00后運動一般不利于身體健康。人體最好的休息和睡眠時間為22:00-23:00,此時入睡對心臟、肝臟、腎臟、肺臟等主要臟器有一定好處,同時對于血液循環(huán)、微循環(huán)較好。睡前1-2小時盡量不要做過多、過劇烈的運動,應(yīng)將運動的最晚時間控制在21:00之前。

      晚上10:00后運動會對身體造成一定傷害,包括增加人體基礎(chǔ)代謝率,導致心動過速,造成神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮。晚上10:00