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    腹部贅肉松弛怎么辦

    2023-03-20 03:17播放 :

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    腹部贅肉松弛應(yīng)通過手術(shù)治療,具體手術(shù)如下:

    1、單純吸脂術(shù):若腹部脂肪堆積明顯,可采用腹部吸脂術(shù),將腹部多余脂肪抽吸,皮下會形成瘢痕,但此瘢痕有利于恢復(fù),后期可達到緊致效果,使皮膚松弛得到改善;

    2、腹壁整形術(shù):若松弛較明顯,且伴有贅肉,此時應(yīng)采用腹壁整形術(shù),尤其對于女性生完孩子后下腹部松弛明顯,且本身做剖腹產(chǎn)后腹部有手術(shù)瘢痕。此時做腹壁整形術(shù)時可將切口重合并向兩側(cè)延長,切除多余松弛皮膚,將脂肪進行抽吸,可達到腹壁整形的目的。

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    瘦腹部贅肉的方法

    "通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)的方法減去全身的體重,長期堅持、循序漸進,腹部的贅肉才能逐漸減少。減肥的朋友非常有體會,腹部的贅肉很難減少,往往拼命的做仰臥起坐,甚至轉(zhuǎn)呼啦圈,希望能夠明顯地減少腹部的贅肉。減肥不是點讀機,不是想瘦哪就拼命運動哪,只有全身的脂肪減少,腹部的贅肉才能逐漸的減少。通過醫(yī)生幫助評估肥胖的程度以及肥胖合并代謝疾病,量身定制減肥的目標,多長時間減多少公斤,設(shè)定個體化的飲食方案,開始快速減重的高蛋白飲食方案,防止反彈的輕斷食方案,最后達到了減重的目標?;貧w到好吃不胖的現(xiàn)能量飲食方案,同時制定個體化的運動方案。每周五次以上每次40分鐘以上的中等強度有氧運動,運動的時候應(yīng)該能做到微微出汗、微微喘、能說話、不能唱歌。推薦的運動形式是快走、慢跑、游泳、跳繩、呼拉圈、仰臥起坐。結(jié)合自己的興趣愛好長期堅持,這樣才能夠消耗熱量。同時通過飲食減少熱量的攝入,長期堅持才能夠帶來全身體重下降,要形成所謂能量站,積累到7000-10000Kcal的時候才能減少1kg的脂肪。因此,需要長期的努力有毅力,這樣才能夠減肥,腹部的贅肉才能逐漸減少,沒有所謂的偏方和秘訣,只有科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重才能讓我們腹部的贅肉逐漸瘦下來。"

    語音時長02:23''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/06/21收聽(32672)

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