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瘦胳膊的常見(jiàn)方法如下：

1、吸脂手術(shù)：脂肪堆積過(guò)多時(shí)吸脂手術(shù)效果較好；

2、注射肉毒素：若胳膊肌肉較大時(shí)，可以使用肉毒素注射的方式達(dá)到效果；

3、運(yùn)動(dòng)：若大胳膊的肉是由于先天性肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致，又不想通過(guò)醫(yī)美的方式解決，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)拉伸，使肌肉線條更加柔美。通過(guò)力量訓(xùn)練，比如杠鈴、啞鈴器械等方式，對(duì)瘦胳膊也有一定的效果。另外還可通過(guò)做瑜伽的