減屁股和大腿最快的方法，主要通過以下方式：
1、控制飲食：使攝入量和消耗量達(dá)到一個(gè)平衡，也就是避免屁股和大腿脂肪囤積的情況發(fā)生。而且少吃油膩、油炸的食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜，然后使肌膚和營養(yǎng)狀況達(dá)到最佳的平衡狀態(tài)；
2、體育鍛煉：可以通過有利于瘦屁股和瘦大腿的體育鍛煉，例如游泳、瑜伽、舞蹈、仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈和深蹲，健身運(yùn)動(dòng)是能夠有效、迅速地使屁股和大腿上的脂肪代謝、分解；
3、適當(dāng)活動(dòng)：避免久坐，經(jīng)常進(jìn)行活動(dòng)，以防止腿部和屁股產(chǎn)生贅肉和脂肪囤積；
4、修身塑身：日?？梢源┥厦荔w內(nèi)衣塑身衣，然后使皮膚保持緊致的狀態(tài)，同時(shí)對臀部和大腿起到修身塑身的作用，而且在減肥的過程中，以免發(fā)生皮膚松弛及下垂的情況；
5、護(hù)膚：可以在屁股和大腿上涂抹維生素E油、質(zhì)量較好的身體按摩乳和護(hù)膚用品，然后每天進(jìn)行按摩。一方面可以保證皮膚緊致有彈性，另外一方面也可以促使屁股和大腿上的脂肪代謝得更快，有利于消除多余的脂肪；
6、手術(shù)治療：如果存在手術(shù)適應(yīng)征，可以到正規(guī)的醫(yī)院，通過吸脂術(shù)去除屁股上和大腿上多余的脂肪，皆是有效地減屁股和大腿的方法。
