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    預(yù)防痛風(fēng)最有效的方法
    
            
    
                 2023-06-27 04:33播放 : 

                
    
                    
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    預(yù)防痛風(fēng)最有效的辦法是降低尿酸，把尿酸控制在安全范圍。如果患者只有痛風(fēng)的發(fā)作，沒有痛風(fēng)石，把尿酸控制在360μmol/L以下。如果患者有痛風(fēng)石，在腳上或者耳朵上有石頭樣的皮下結(jié)節(jié)，這時就要把尿酸控制在300μmol/L以下。主要通過以下幾種方法控制：
    1、良好習(xí)慣：飲食控制、生活方式的改變，要食用低嘌呤的食物，如酒類、牛羊肉、海鮮、豆制品等，都屬于嘌呤含量相對比較高的食物，痛風(fēng)患者要少吃；
    2、運動減肥：可以從根本上改善患者體內(nèi)的嘌呤代謝，也可以降低尿酸的水平；
    3、口服藥物：如果上述兩種方法效果不好，就要口服降低尿酸的藥物，比如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等，可以減少尿酸的生成、增加尿酸的排泄，總之可以降低尿酸的水平。
    在上述方法的共同作用下，把尿酸控制在合理范圍內(nèi)，就可以較好地控制尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    痛風(fēng)如何預(yù)防
    
    
    "由于痛風(fēng)可以給身體帶來諸多危害，所以痛風(fēng)的預(yù)防特別重要。調(diào)整生活方式有助于痛風(fēng)預(yù)防和治療。1、痛風(fēng)患者應(yīng)該遵循原則，首先應(yīng)該限酒，尤其是像啤酒和白酒。2、減少高嘌呤食物的攝入，比如動物內(nèi)臟、紅肉、富含果糖的飲料，這些都要禁止食用。蘋果、梨、榴蓮等含果糖比較多的水果也不能攝入。3、每天保證大量飲水，一般沒有心肺功能異常時，每天飲水在2000ml。4、要控制體重，適宜的體重也成為預(yù)防痛風(fēng)的手段。5、增加新鮮蔬菜的攝入，主要吃嘌呤低的蔬菜。6、規(guī)律的飲食和作息、規(guī)律的運動、戒煙。如果都做到之后，痛風(fēng)就可以預(yù)防?？傊罘绞降恼{(diào)整有助于痛風(fēng)的預(yù)防。生活方式上要特別注意，尤其是在飲食上要減少高嘌呤食物的攝入，而且要限酒，防止出現(xiàn)痛風(fēng)的誘因；劇烈運動或突然受涼都要注意；每天一定要大量飲水；保持適宜的體重；增加嘌呤低的新鮮蔬菜的攝入；要有規(guī)律飲食和作息、規(guī)律運動、戒煙。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:01''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
    
        
    2018/06/30收聽(95928)
    
    
    

    














    
    
    如何預(yù)防痛風(fēng)
    
    
    "當(dāng)人體內(nèi)的尿酸水平過高，尿酸可以向各個組織，比如關(guān)節(jié)、腎臟中沉積，從而引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性腎病等臨床表現(xiàn)。因此，預(yù)防痛風(fēng)主要是控制體內(nèi)的尿酸水平，促進尿酸排泄，抑制尿酸生成，需要做到以下幾點：第一、大量飲水，每日飲水量至少在2000毫升以上，以增加尿酸的排泄。第二、控制體重，原發(fā)性的高尿酸血癥一般伴有肥胖、糖尿病、冠心病等，常常認(rèn)為和胰島素抵抗有關(guān)。肥胖是引起痛風(fēng)的危險因素，因此控制體重十分必要，需要控制飲食的總熱量，同時結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育運動。第三、減少飲酒，飲酒是誘發(fā)痛風(fēng)的常見原因，飲酒后體內(nèi)的尿酸生成增加，攝入過多的酒精可以產(chǎn)生大量的乳酸，使腎臟排泄尿酸減少，最終導(dǎo)致血中尿酸水平升高。第四、少喝飲料，含糖的軟飲料、果汁類飲料、奶茶等都富含果糖，過量攝入果糖可以導(dǎo)致機體尿酸生成增多，還能抑制腎臟排泄尿酸，經(jīng)常飲用可以導(dǎo)致尿酸的水平升高。第五、需要合理的飲食，動物內(nèi)臟、紅肉、大部分海鮮都是嘌呤較高的食物，應(yīng)當(dāng)適量控制使用。日常生活中應(yīng)當(dāng)選擇健康飲食，進食水果、蔬菜、五谷雜糧。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    朱翔│安徽省立醫(yī)院
    
        
    2020/05/06收聽(82642)
    
    
    

    




    
    
    痛風(fēng)疾病如何預(yù)防
    
    
    "痛風(fēng)是由高尿酸血癥演變而來，痛風(fēng)發(fā)作分為四個病程，包括無癥狀的高尿酸血癥期、痛風(fēng)急性發(fā)作，包括間歇期和慢性期，對于還沒有形成痛風(fēng)的患者，首先主要的任務(wù)是監(jiān)測血尿酸水平，測量血尿酸水平是否高于診斷標(biāo)準(zhǔn)。目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)是兩次空腹的血漿或者血清的檢測，尿酸水平是大于420μmol\/L，如果血尿酸水平在正常范圍，可以繼續(xù)保持目前的生活水平和方式。如果血尿酸水平升高或者極高危的病人，比如合并慢性病或高危因素，這種情況更應(yīng)該將血尿酸水平降到更低的范圍，甚至降到360μmol\/L以下，保持較低的血尿酸的水平對于預(yù)防痛風(fēng)的急性發(fā)作，以及相關(guān)并發(fā)癥是非常好的。預(yù)防的措施主要是生活方式干預(yù)，比如已經(jīng)有高尿酸血癥的患者，飲食中應(yīng)該主張低嘌呤飲食，肉類、酒精，包括白酒、啤酒、黃酒，以及含有嘌呤較高的海產(chǎn)品盡量避免食用，同時心肺工作正常情況下應(yīng)該增加飲水量，促進尿酸排泄，同時戒煙、控制體重、避免被動吸煙，每天或每周進行一定量的正能量規(guī)律運動，食用含有維生素C和富含鉀離子的新鮮水果等。如果生活方式干預(yù)血尿酸水平仍然無法達標(biāo)，應(yīng)該開啟降酸藥物的治療，降尿酸的藥物分為抑制合成和促進排泄兩個機制的藥物，具體選擇哪種藥物應(yīng)該根據(jù)專科的醫(yī)師指導(dǎo)以及患者的情況進行選擇。痛風(fēng)的預(yù)防發(fā)作是要將血尿酸水平控制在正常范圍，同時堅持比較好的生活方式和習(xí)慣，這種情況下痛風(fēng)急性發(fā)作，包括相關(guān)的痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生就會被推遲或延緩。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/05/08收聽(63438)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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