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扭到腳筋實際上是指的一般意義上的踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，扭到腳筋后可以注意一下幾點：

1、不要再負(fù)重，讓腳處在懸空的休息狀態(tài)，然后觀察是否有脫位。如果沒有脫位，應(yīng)該做冷敷，可以用冷的毛巾或冰水裹上毛巾，然后進(jìn)行局部冷敷，起到消腫、止痛的作用；

2、就是固定，可以使用彈力繃帶或者是護(hù)踝，將踝關(guān)節(jié)做比較好地固定；

3、不要負(fù)重地走，應(yīng)該用拐杖或者用手杖減少負(fù)重；

4、到專業(yè)醫(yī)生那里去看一下，觀察是否有韌帶撕裂、軟骨損傷、有骨折等，可能需要做X光片的拍攝或者是核磁共振的檢查，以判斷骨頭、軟骨和韌帶的問題。如果有這些問題，需要進(jìn)一步的治療。如果沒有，只需要做護(hù)踝的保護(hù)和局部的冷敷。72小時之后可以做熱敷，還可以用一些膏藥等外用藥物治療。