最簡單的辦法就是怎么暈怎么動，也就是平時感覺到暈、不舒服的動作，要多做類似動作，具體如下：
1、走路漂浮感：比如走路漂浮感，感覺腳像踩棉花一樣、腳底不牢，就要做原地踏步、腳底下可以踩海綿墊，再踩在地板上，做軟度和硬度不同的訓練；
2、轉(zhuǎn)身的時候暈：比如是轉(zhuǎn)身時暈，平時沒事時可以經(jīng)常做轉(zhuǎn)身的動作。做此動作的時候要從慢到快，不要一下轉(zhuǎn)太快而引發(fā)眩暈、摔倒或者其他的風險；
3、看復雜的東西暈：看外界環(huán)境里邊圖案較多的時候，容易出現(xiàn)頭暈，可以找圖案比較復雜的圖片。從簡單到復雜，每天沒事盯2-3分鐘，訓練自己前庭的分辨能力；
4、看快的東西暈：由于看快的東西或者動的物體，則比較暈，就可以做前庭視野的訓練。比如用手指放在前面、頭不動，眼睛跟著手指來回移動。還有一個辦法就是手放在前面眼睛不動，然后頭動。速度從慢到快進行訓練，方向也可以從水平到垂直訓練，可以使前庭覺得到很好的訓練。
當然如果想精確評估，具體的做法，建議到醫(yī)院評估前庭功能。然后根據(jù)前庭功能結(jié)果，進行針對性訓練。
