国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

頸椎病的病人需注意以下幾點(diǎn)：

1、睡覺(jué)的時(shí)候睡薄枕，有些病人覺(jué)得不睡枕頭對(duì)頸椎更好，但建議還是睡薄枕，因?yàn)椴凰眍^，側(cè)躺時(shí)頸椎會(huì)偏歪，可增加頸椎的負(fù)荷，睡薄厚合適的枕頭對(duì)頸椎是最好的。在平躺的時(shí)候，可以有輕微的后伸動(dòng)作，可避免頸椎癥狀的加重；

2、除了枕頭以外，頸椎病的病人還應(yīng)該注意姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭；

3、適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于頸椎病癥狀恢復(fù)會(huì)有幫助，比如頸部的后伸動(dòng)作、聳肩的動(dòng)作。其它鍛煉一般建議游泳、慢跑等全身的動(dòng)作，對(duì)于頸椎病的癥狀恢復(fù)會(huì)很有幫助。