如果想睡覺但是睡不著，具體治療措施如下：
1、養(yǎng)成夜間良好睡眠習(xí)慣：如部分患者晚上7-8點鐘就睡覺，睡眠時間過早，部分患者晚上2-3點鐘才去睡覺，這時雖然想睡覺，但是睡眠節(jié)律、睡眠周期被打亂，會出現(xiàn)想睡覺但睡不著。所以要養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣，比如晚上10:00-10:30準(zhǔn)時睡覺，逐漸養(yǎng)成規(guī)律習(xí)慣之后容易進(jìn)入睡眠；
2、改變午睡習(xí)慣：部分患者午睡時間持續(xù)1-2個小時，午睡時間太久也會影響晚上睡眠；
3、適當(dāng)做與白天工作相反的事：如果是以體力勞動為主的人群，晚上睡眠時可以看報紙、聽輕音樂，放松之后容易入睡。如果是腦力勞動、思考問題過多的人群，晚上睡覺之前可以適當(dāng)散步、活動肢體，這時也容易產(chǎn)生睡意。
