有的人再瘦都沒有鎖骨，主要是由于局部脂肪堆積過多、肌肉線條不顯著，具體情況如下：
1、局部脂肪堆積過多：有的人雖然瘦，但是鎖骨周圍的脂肪局部堆積過多，并未達到均勻性的減少，因此其鎖骨并不明顯。此情況在飲食方面需要及時調(diào)整，盡量減少油脂和糖分的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，如牛肉、雞蛋等。此外，還要增加體育鍛煉的強度，盡量消耗熱量，使熱量出現(xiàn)虧損，才能夠使鎖骨更為明顯；
2、肌肉線條不顯著：如果經(jīng)常缺乏鍛煉，鎖骨周圍的肌肉并不顯著，其線條不明顯，也無法突出鎖骨，因此通常鎖骨不明顯。此時需要加強局部肌肉鍛煉，如胸肌、三角肌等，可以輔助杠鈴、啞鈴等訓練。
