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    孕婦一天需要多少鈣
    
            
    
                 2023-07-02 08:23播放 : 

                
    
                    
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    孕婦每天需要補(bǔ)充的鈣量與孕期相關(guān)，具體如下：
    1、孕早期：此階段為細(xì)胞分裂與器官初步形成并發(fā)育的時(shí)期，因此鈣的需要量與普通人的需要量基本相同，每天250mL鮮奶或酸奶即可提供250mg鈣；
    2、孕中期：孕婦每天需要補(bǔ)充的鈣量為1000mg。寶寶因快速生長(zhǎng)發(fā)育，需增加鈣的攝入量，每天需飲用500mL牛奶或酸奶。若孕婦不習(xí)慣飲奶，可每天補(bǔ)充鈣片，或食用蝦皮、豆制品、綠葉蔬菜，木耳、蛋黃等含鈣量較高食物，也可起到補(bǔ)鈣作用；
    3、孕晚期：孕婦每天需要補(bǔ)充的鈣量為1200mg。隨寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣的需要量進(jìn)一步增加?；颊叱刻祜嬘?00mL牛奶或酸奶外，還可再補(bǔ)充500mg的鈣片，并且食用含鈣成分較高食物方可達(dá)到需要量。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    孕婦每天需要多少鈣
    
    
    "孕婦每天需要的鈣用元素鈣來代表，每天需要1000mg的元素鈣。孕婦和寶寶整個(gè)在孕期他的安全，他的并發(fā)癥都和鈣密切相關(guān)，同時(shí)寶寶胎兒骨骼的發(fā)育所需要大量的鈣，都是孕婦所提供的，而且隨著孕周時(shí)間的延長(zhǎng)，越到孕晚期對(duì)鈣的需要量越多。我們建議孕婦所使用的鈣，一個(gè)是從食物當(dāng)中，包括各種奶制品或者比如說新鮮的水果、蔬菜還有肉，當(dāng)中含有豐富的鈣。但是食物當(dāng)中的鈣來源有限，可能每天大概能補(bǔ)充500mg的元素鈣。另外不足的地方可能就需要通過合理地選用鈣制劑，我們臨床建議孕婦所使用鈣的制劑，包括碳酸鈣或者檸檬酸鈣。碳酸鈣元素鈣含量一般在40%，比如說食物當(dāng)中每天所富含的鈣已經(jīng)有過將近500mg，通常所經(jīng)常聽到的，比如鈣爾奇D里面有元素鈣600mg。如果說每天一粒元素鈣600mg劑量的鈣，孕婦一天所需要鈣的量就比較充分了。但是因我們?cè)诜免}的時(shí)候，特別是經(jīng)常使用的碳酸鈣，服用的方法有要求：一個(gè)就是建議隨餐或者是餐后服用，因?yàn)樘妓徕}需要胃酸的減低，只有隨餐服用才能更好的被吸收；另外我們服用鈣隨餐服用，可以減少對(duì)胃的刺激，如果說是胃酸相對(duì)缺乏的人，特別是孕婦可能建議選擇的是檸檬酸鈣。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:25''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/07收聽(80748)
    
    
    

    
























    
    
    人每天需要多少鈣
    
    
    "鈣是人體內(nèi)不可缺少的元素，人體每天需要鈣的量根據(jù)不同的人群種類也不一樣。老年人、生長(zhǎng)期兒童、孕婦及哺乳期婦女每日對(duì)鈣的需要量要高于普通人，具體如下：1、老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)激素的分泌發(fā)生了變化，比如絕經(jīng)期婦女的雌激素水平下降，直接影響鈣的吸收，所以每日需要攝入鈣的量也要增加，一般成人每天需要800mg左右，而絕經(jīng)期婦女每天對(duì)鈣的量就需要1200mg左右。2、生長(zhǎng)期兒童因?yàn)樯L(zhǎng)快，對(duì)鈣的要求量也大，八歲左右每天需要鈣的量就達(dá)到800mg，青春期每天鈣的需要量達(dá)到1000-1200mg左右。如果因?yàn)槠扯骡}攝入不足，就會(huì)出現(xiàn)手足抽筋、生長(zhǎng)痛等癥狀，此時(shí)一定要多食用含鈣高的食物，比如魚、蝦皮、豆制品、芝麻醬、牛奶及奶制品等。3、孕婦在孕期不僅要維持自身鈣的需要量，還因?yàn)橐ＷC胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，所以對(duì)鈣的需要量增大，常常每天要達(dá)到1200mg左右。4、哺乳期婦女因?yàn)槊刻鞆娜橹懦龅拟}有300mg左右，所以每天攝入鈣要1200mg左右，此時(shí)也要多食用含鈣高的食物來保證機(jī)體對(duì)鈣的需要量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
    
        
    2020/07/31收聽(91392)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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