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最好的減肥方法是少吃一口飯、多走一步路。少吃一口飯預(yù)示能量嚴(yán)格控制，不能多吃，均衡飲食使機(jī)體營(yíng)養(yǎng)素完全代謝，避免過(guò)度脂肪在體內(nèi)蓄積，提高減肥效果。所以對(duì)于減肥者，最好的減肥方法就是讓餐桌升起彩虹，一頓飯不少于3-5個(gè)顏色以上的菜，攝入營(yíng)養(yǎng)素的種類(lèi)比較全，代謝能力可有效提升。

如果一頓飯只有白米飯、白面條、白肉，進(jìn)食效果不好。如果有紅色西紅柿、綠色青椒、紫色甘藍(lán)，再加上白色肉食，如此搭配下來(lái)能起到減肥作用。最好的減肥方法，除嚴(yán)格飲食控制，還要多走一步路，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)方式。