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李濤
副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

手外科

胳膊肌肉酸痛怎么辦

2023-10-16 09:31播放 :

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胳膊酸痛最常見的原因是前臂肌肉頻繁活動，引起肌肉勞損或者肌肉在肱骨的骨附著點的長期慢性損傷，出現(xiàn)無菌性炎癥，如網(wǎng)球肘，可以采取休息、局部理療、藥物治療等措施緩解癥狀，具體如下：

1、及時休息：胳膊肌肉酸痛通常是肌肉附著點勞損，需要及時休息，減少肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的過頻繁活動，可以使用支具托住前臂、肘關(guān)節(jié)，讓其在一段時間內(nèi)處于休息狀態(tài)；

2、局部理療：可以采用熱敷或局部烤燈加速循環(huán)，通過熱水袋敷或鹽袋敷，使局部炎癥消散；

3、藥物治療：可以使用扶他林藥膏或口服消炎、鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀，比較有效的治療是局部封閉。但對于輕度肌肉酸痛不建議使用封閉治療，對于有頑固性疼痛的患者，可以在局部注射封閉針，起到治療作用。

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胳膊肌肉酸痛怎么辦

"肌肉的酸痛可能由于運動、感染等疾病引起，可能有由于組織的牽拉引起肌肉損傷或者肌肉的痙攣、肌肉反復(fù)的抽筋引起，也可以由于肌肉的結(jié)締組織受傷而引起。還有比較常見的肌肉酸痛的原因就是運動后出現(xiàn)的肌肉酸痛，原因可能就是劇烈運動之后，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多、氧供不足，必須通過無氧酵解來補充能量。平時如果缺乏鍛煉、突然增加運動量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，其主要原因是由于組織中的能量儲存較少，需要進行無氧酵解而形成大量的乳酸、無法進入肝臟，形成肝糖原堆積到體內(nèi)以及肌肉組織內(nèi)。肌肉酸痛的種情況一般來講會在運動停止運動后的12小時之后出現(xiàn)，第2天以及第3天癥狀會加重，一般4-5天癥狀會減輕。這種肌肉酸痛大多采用拉伸肌肉，當肌肉達到拉伸之后可以刺激高爾基氏腱器官抑制沖動，來改善周圍的循環(huán)、組織缺氧，而達到減輕酸痛的目的。"

語音時長01:42''

張廣東│滕州市中心人民醫(yī)院

2018/07/11收聽(46426)

大胳膊肌肉酸痛怎么辦

大胳膊肌肉出現(xiàn)酸疼，考慮存在軟組織損傷，有可能是因為局部受力過多或者是異常受力、受寒等造成的。長時間伏案人群，容易造成損傷出現(xiàn)，要及時調(diào)整，否則有可能會影響到局部血液循環(huán)，出現(xiàn)大胳膊肌肉酸疼的情況，可以通過物理治療方式去改善，比如針灸、理療、按摩等等都可以達到一定治療作用，但是有可能會影響到局部損傷，所以要有一定的適度才可以，建議不要超過半個月的時間。出現(xiàn)大胳膊肌肉酸疼，在平時多運動，比如做游泳、慢跑這樣的運動改善局部血液循環(huán)，可以有效幫助緩解癥狀。

語音時長01:13''

白富梁│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/28收聽(39668)

胳膊肌肉酸痛怎么辦

"胳膊肌肉酸痛，一般是長期不運動的人，會出現(xiàn)這樣的問題。當某一天劇烈運動之后，第二天或者后面連續(xù)幾天都會感覺全身酸痛，手臂也抬不起來。這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為延遲性肌肉酸痛。鍛煉一天后，直到第三天是酸痛的頂點，一周過后這種酸痛開始消失。引起酸痛的原因，長期不運動，一時劇烈的運動，或者導(dǎo)致肌肉張力和彈力急劇增加，引起肌肉無理性損傷，這是會感到手部肌肉酸痛治療。在做運動之前做好熱身運動，局部溫熱或涂擦藥物，牽伸肌肉運動，合理安排鍛煉。"

語音時長01:15''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/05/19收聽(40318)

胳膊肌肉酸痛怎么辦

手臂肌肉酸痛，經(jīng)常與運動相關(guān)。比如劇烈的體育鍛煉，繁重的體力勞動之后容易出現(xiàn)手臂肌肉酸痛，與生...

張西峰│北京清華長庚醫(yī)院

2023/04/21播放(52700)

胳膊肌肉酸痛怎么辦

"對于胳膊肌肉酸痛的處理主要還是跟其病因相關(guān)，不同的病因可能處理方式不一樣。臨床上引起胳膊肌肉酸痛常見的原因如下：第一、肌肉的勞損、損傷，如打球、運動、健身等過程中引起胳膊肌肉損傷、勞損，導(dǎo)致肌肉無菌性炎癥，引起肌肉酸痛。如果是這種原因應(yīng)讓患肢充分休息，也就是暫停損傷胳膊肌肉的運動，同時對于損傷的肌肉可以早期冷敷，晚期進行熱敷、理療，都有助于損傷肌肉恢復(fù)。必要時可以采取藥物治療，如外用或者口服抗炎止疼、消腫止痛藥物，都可以獲得比較明顯效果。第二、引起胳膊肌肉酸痛的原因，主要見于神經(jīng)源性疾病，如神經(jīng)根型頸椎病，壓迫到了支配肌肉的神經(jīng)，神經(jīng)刺激產(chǎn)生無菌性炎癥也會表現(xiàn)為胳膊肌肉酸痛。因此主要是以治療頸椎病為主，比如可以進行頸椎的牽引、理療，或者口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物、抗炎鎮(zhèn)痛藥物，都可以獲得較好的效果。第三、一般見于血管源性因素，主要是由于鎖骨下動靜脈疾病造成缺血或者上肢淤血性疾病，使肌肉的代謝產(chǎn)物不能排除或者肌肉缺血，引起肌肉酸痛，這種情況下往往需要血管外科進行治療才能夠逐漸緩解相應(yīng)癥狀。"

語音時長01:58''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/24收聽(67446)

小胳膊肌肉酸痛怎么辦

"小胳膊肌肉酸痛，無論是因為勞損還是損傷引起的，都需要嚴格的注意休息保護，活動太劇烈、太多會加重癥狀，不利于恢復(fù)。每天熱敷，可以用熱水袋熱敷，一天兩次，有利于靜脈回流、促進血液循環(huán)、改善局部酸痛的癥狀。如果前臂小胳膊對膏藥不過敏，可以使用活血化瘀的膏藥或者是非甾體類的鎮(zhèn)痛膏藥，給予局部的外用對癥治療，一般通過以上的方法治療，慢慢就會好起來的。因為引起小胳膊肌肉酸痛的原因不外乎兩個：一個是長時間的勞累；另一個就是外傷引起的肌肉損傷，導(dǎo)致肌肉長時間處于高度緊張的狀態(tài)，引起肌肉的勞損，體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，從而引起小胳膊肌肉酸痛的癥狀。"

語音時長01:19''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/15收聽(80898)

胳膊肌肉酸痛使不上勁怎么辦

"感覺胳膊肌肉酸痛并且無力，有可能是勞累所導(dǎo)致的，尤其是劇烈運動、競技運動會導(dǎo)致肌肉軟組織的損傷、拉傷，急性期還會表現(xiàn)為明顯的腫脹疼痛。外傷的急性期如果出現(xiàn)局部軟組織明顯的淤血或者是形成了血腫，可以選擇冰敷的方法，在傷后的72小時之內(nèi)，急性期也可以選擇彈力繃帶加壓包扎，能夠緩解病情，將肢體抬高可以促進靜脈血液回流，減輕病人不適癥狀。發(fā)熱的患者可以適當?shù)慕o予廣譜的消炎藥，應(yīng)用青霉素V鉀片或者阿莫西林膠囊，恢復(fù)期間應(yīng)主動進行患側(cè)肢體的功能鍛煉，恢復(fù)肌肉的力量，平時注意避免過度勞累、負重等。"

語音時長01:08''

黃坤│阜新礦業(yè)集團總醫(yī)院

2019/07/16收聽(61886)

哺乳期胳膊肌肉酸痛怎么辦

"哺乳期胳膊肌肉出現(xiàn)酸痛，往往是由于在抱孩子過程當中肌肉過度的疲勞，形成勞損，并且往往伴有受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)下降，代謝產(chǎn)物堆積、增多，而導(dǎo)致酸痛癥狀的出現(xiàn)，可以采取以下措施：1、必須避免應(yīng)用藥物治療，因為藥物有可能通過乳汁傳給嬰兒，有可能會對嬰兒產(chǎn)生影響，最好選擇物理治療方式，比如針灸、推拿，能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、放松肌肉、改善循環(huán)，也可以進行理療或者暖水袋熱敷，都能夠有效的改善局部的癥狀。2、要做好肌肉的放松以及保暖，盡量穿比較厚的衣服，避免胳膊出現(xiàn)受涼的情況，并且在抱孩子的時候盡量保持胳膊肘位置有支撐物支撐，這樣才能夠避免肌肉過度的疲勞而形成勞損，在夜間睡眠的時候盡量保持胳膊下方有支撐物的支撐，避免出現(xiàn)緊張、疲勞的狀態(tài)。"

語音時長01:18''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/07/11收聽(91320)

干活后胳膊肌肉酸痛怎么辦

干活后酸痛的話，可以采取如下的處理方式：1、要制動休息，只有休息才能夠使這種癥狀恢復(fù)的最快。2、要盡早地使用冷敷的方式。一般要在24小時之內(nèi)使用冷敷，超過24小時之內(nèi)就不要用。一般推薦使用冰塊進行冷敷，如果有條件，還可以做冰水浴，或者患者也可以直接使用涼水對身體進行擦浴或者泡浴。不過要注意量力而行，千萬不要感冒。如果患者既往不習慣性冷水澡，就算了。3、如果疼痛比較劇烈，可以口服尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物以消炎止痛。4、患者可以喝生姜熬成的水緩解這種癥狀。5、患者要大量飲水，同時嚴格禁止煙酒，并且多吃黃綠色的蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜之類的。另外，患者在這期間盡量的不要吃肉或者酸性的食物。

語音時長01:25''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/05收聽(88288)

右胳膊肌肉酸痛怎么辦

在日常生活中，經(jīng)常會發(fā)生病人的右胳膊肌肉酸痛的現(xiàn)象，在臨床上最常見的是病人右胳膊由于慢性勞損或者著涼等因素，導(dǎo)致肌肉組織發(fā)生損傷而出現(xiàn)此種現(xiàn)象。在治療上，可以囑咐病人臥床休息，減少活動量，在胳膊部位可以給予理療儀烤電或者采用傳統(tǒng)的中醫(yī)手法進行按摩，還可以給予局部外敷活血化瘀的膏藥，以促進局部血液循環(huán)。另外，在右胳膊部位還可以配合針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理方法，其目的也是為了有效地加速局部的血液循環(huán)，改善微循環(huán)，可以有效的緩解局部酸痛癥狀。所以病人出現(xiàn)右胳膊肌肉酸痛現(xiàn)象后要及時就診，醫(yī)生經(jīng)過明確診斷后及時采取正確治療，才能夠有效的治愈或者緩解此種現(xiàn)象。

語音時長01:15''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/03/13收聽(88682)

胳膊小臂肌肉酸痛怎么辦

"胳膊小臂肌肉酸痛，處理要看原因。常見的原因，就是由于我們過度的勞累或者是過度的牽拉，而引起胳膊小臂肌肉酸痛。那這個時候，處理主要是以物理治療為主，包括制動就是減少上肢的活動，目的就是減少進一步的損傷。第二就是多燙洗，多熱敷?；謴?fù)周圍的血液循環(huán)，改善癥狀。如果是因為頸椎病而引起胳膊小臂的肌肉酸痛，以治療頸椎病為主，包括帶頸脫、帶牽引，只有頸椎病好轉(zhuǎn)，小臂的癥狀才能逐步好轉(zhuǎn)。"

語音時長01:23''

趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

2018/05/12收聽(51776)

胳膊著涼肌肉酸痛怎么辦

"一般胳膊著涼后出現(xiàn)肢體的疼痛，屬于患者發(fā)生神經(jīng)末梢的炎癥，此炎癥多由病毒感染造成的。有可能因為著涼造成局部肌肉短時間劇烈痙攣，出現(xiàn)乳酸堆積、肌肉酸痛的癥狀。如果診斷出為病毒性的末梢神經(jīng)炎，則需要口服抗病毒藥、止疼藥治療緩解疼痛，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，幫助末梢神經(jīng)早點恢復(fù)。如果患者單純因為受涼后出現(xiàn)的酸疼，可以采用針灸、推拿治療，并且配合一些短波、微波、激光等緩解皮下軟組織炎癥疼痛的治療。如果患者條件不允許，還可以在家中采用反復(fù)熱敷的方法幫助身體緩解疼痛，患者在日常生活中注意保暖和飲食休息。"

語音時長01:09''

邵慶亮│遼寧省人民醫(yī)院

2020/12/24收聽(44734)

胳膊肌肉酸痛的原因

"在臨床上酸痛是肌肉疼痛的特點，有很多原因都可以出現(xiàn)胳膊疼痛，最常見的原因就是勞累，因為工作需要用雙手，當勞累過度時胳膊肌肉就會因為過度疲勞，因得不到休息而產(chǎn)生酸痛，可以通過局部的熱敷以及按揉，疼痛就會逐漸緩解。因為缺乏運動，肌肉得不到適當收縮和舒張也會引起胳膊的疼痛，大部分是長時間久坐或者室內(nèi)工作的人群，因為缺乏鍛煉所引起的肌肉疼痛，可以選擇適當?shù)倪M行鍛煉，癥狀就會緩解。當季節(jié)交替時，吹風扇、空調(diào)以及開窗睡覺受涼所導(dǎo)致肌肉收縮和僵硬也會引起酸痛。"

語音時長01:13''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/22收聽(88818)

胳膊肌肉酸痛怎么回事

"如果是出現(xiàn)了胳膊肌肉酸疼的癥狀，需要看一下有沒有肩周炎的問題。如果因為在平時長期工作過程中，導(dǎo)致肩臂部的勞損，就會引起局部的無菌性炎癥，也就形成了肩周炎的癥狀，可以引起肩臂部的疼痛癥狀。這種情況會隨著病情的進展而逐漸的加重，疼痛的范圍也會不斷的擴大，嚴重的患者還會出現(xiàn)活動受限的癥狀。需要注意休養(yǎng)，然后可以給予局部熱敷理療，也可以去醫(yī)院針灸推拿科進行針灸、紅外燈的照射、沖擊波治療等等，也可以考慮進行非甾體抗炎藥物的止痛治療，或者是進行局部封閉治療。"

語音時長01:07''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/08/08收聽(19446)

胳膊肌肉酸痛是怎么回事

"胳膊肌肉酸痛是怎么回事？胳膊肌肉酸痛主要見于以下幾個方面的原因：第一、我們要詢問患者胳膊肌肉的酸痛，有沒有肌肉的無力或者有沒有頭昏、頭痛，有沒有一側(cè)肢體的乏力，然后要去做肌酶的檢查和肌電圖的檢查，來了解有沒有肌炎或者是肌病的可能；第二、胳膊肌肉的酸痛，我們要詢問患者有沒有長期口服他汀類的藥物，有一些患者在長期口服他汀類的藥物以后，很容易引起藥物的副反應(yīng)，出現(xiàn)胳膊或者是肌肉的酸痛，這個時候也要去做肌酶的檢查來明確；第三、胳膊肌肉的酸痛，醫(yī)生要詢問患者有沒有頸部的不適或者是肩部的不適，患者需要去做一個頸椎磁共振的檢查，來了解有沒有頸椎病壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)的胳膊肌肉的酸痛。"

語音時長01:17''

鄧天玲│國藥葛洲壩中心醫(yī)院

2020/05/12收聽(38556)

胳膊肌肉酸痛怎么回事

胳膊肌肉酸痛的原因具體如下：

1、運動疲勞：運動疲勞包括能源物質(zhì)衰竭，人體三個能源...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/11播放(63060)

胳膊肌肉酸痛怎么治療

"胳膊出現(xiàn)疼痛不適，首先了解疼痛的部位及原因，針對病因治療，如疼痛的部位在上臂的外側(cè)，考慮為肱三頭肌肌腱炎，寒冷刺激及勞累后均可加重，治療主要是注意保暖，局部熱敷理療，或外用膏藥，如復(fù)方南星止痛膏，消痛貼膏等。如疼痛的為肘關(guān)節(jié)處，壓痛點在肱骨外上髁的為主，則為肱骨外上髁炎，又叫網(wǎng)球肘，為肌腱勞損所致，然后出現(xiàn)肌腱止點部位的無菌性炎癥，在擰毛巾，提重物時出現(xiàn)疼痛，治療需要減少勞損的活動，局部熱敷，外擦雙氯芬酸鈉軟膏，如癥狀較重時，可以選擇局部沖擊波及局部封閉治療。"

語音時長01:12''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/30收聽(28122)

胳膊肌肉酸痛怎么緩解

"引起患者出現(xiàn)胳膊酸痛，可能是由于患者在胳膊運動的過程中沒有注意用力情況，從而導(dǎo)致胳膊肌肉出現(xiàn)拉傷。這時，可能會導(dǎo)致局部出現(xiàn)酸痛的癥狀。這種情況下可以通過患肢的制動，以及熱敷來改善這種疼痛的現(xiàn)象。同時也有可能是由于患者胳膊肌肉通過強烈的收縮，或者長時間的運動，從而導(dǎo)致局部無氧運動，這時可以分泌乳酸，而乳酸堆積在胳膊的肌肉內(nèi)，就會引起肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。這種情況下建議患者要對局部進行熱敷，輕柔的按摩以及冰敷，可以有效的改善這種肌肉酸痛的癥狀。建議患者在以后的胳膊運動的過程中，一定要避免長時間運動，可以有效的改善肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。"

語音時長01:25''

汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院

2019/08/05收聽(91652)

胳膊肌肉酸痛怎么回事

"導(dǎo)致胳膊肌肉酸痛的原因較多，較常見的是拎重物或者劇烈運動，如游泳、打籃球、羽毛球等，導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，產(chǎn)生疼痛感，一般會自行恢復(fù)，可局部熱敷、按摩緩解癥狀。肌肉酸痛還可能是肌肉勞損、肌筋膜發(fā)炎導(dǎo)致，大多與姿勢不正確、肌肉過度勞累有關(guān)，患者要多進行休息，避免劇烈運動，肌肉遭受外力撞擊或者運動不當拉傷肌肉，也會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況?；颊哂酗L寒感冒、發(fā)燒、腹瀉等疾病時，可能會導(dǎo)致渾身酸痛，尤其會覺得四肢無力、胳膊酸痛。除此之外，綜合性疾病也會引起胳膊酸痛，如高血壓、心臟病等，由于心內(nèi)血液循環(huán)不良會導(dǎo)致肢體出現(xiàn)疼痛，較為嚴重時也可能是血液疾病或者腫瘤等，都會出現(xiàn)胳膊肌肉酸痛，患者要到正規(guī)醫(yī)院進行B超或CT檢查，綜合判斷病因。"

語音時長01:44''

張晶晶│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2020/03/26收聽(99048)

胳膊肌肉酸痛緊繃發(fā)硬怎么辦

"胳膊的肌肉酸痛、緊繃、發(fā)硬，主要是考慮由于局部的肌肉出現(xiàn)了功能紊亂，導(dǎo)致痙攣、收縮、強直，從而造成這種癥狀，常見的原因包括損傷、勞損、炎癥、感染，以及血液循環(huán)異常、神經(jīng)功能異常等，可以采取支持對癥治療來緩解?；颊咭M行上肢的制動休息，不要再繼續(xù)工作或者是運動，防止肌肉的緊張、痙攣進一步加重，導(dǎo)致癥狀加重。同時可以口服芬必得，起到消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的作用，能夠減輕局部的炎癥，促進局部肌肉功能的恢復(fù)。也可以外用一些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑，也可以起到相近的作用。同時物理治療也是有效的，包括熱敷、烤電、頻譜照射、艾灸等，都可以促進局部的血液循環(huán)，能夠改善局部肌肉的內(nèi)環(huán)境，促使肌肉進一步的恢復(fù)，緩解癥狀。如果以上治療效果不佳，要及時到醫(yī)院就診。"

語音時長01:26''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/07/07收聽(11292)

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