![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E5/D1/91A77780BB022F39109B473050C3E5D1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
怎樣讓多巴胺增多
2023-08-21 17:03:07播放：-
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怎樣讓多巴胺增多
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多巴胺是人體內(nèi)調(diào)整情緒的生長激素，多巴胺降低會引起人的情緒低落、精神疲憊。多巴胺增多會使人有幸?？鞓返母杏X，具體方法如下：
1、色氨酸的食物：建議多吃含有色氨酸的食物，如鱷梨、甜杏仁、蘋果、香蕉等。含有豐富色氨酸的食物，可以刺激機體產(chǎn)生大量多巴胺；
2、進行體育鍛煉：通過體育鍛煉，可以提升機體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量，可以刺激大腦分泌和消化