国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

15歲如何長高，主要可以采用以下幾種方法：

1、保證睡眠：15歲孩子每日需要休息至少8-9小時(shí)，保證大腦細(xì)胞得到充分放松，有利于促進(jìn)生長激素分泌，可以使身高繼續(xù)生長。如果睡眠時(shí)間較短，可能影響身高；

2、保證營養(yǎng)：平時(shí)除正常飲食，還應(yīng)額外增加其他營養(yǎng)類食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等高蛋白食物，可以在體內(nèi)分解成各種有益物質(zhì)，促進(jìn)身體生長，主要有利于骨骺繼續(xù)生長；

3、足量運(yùn)動(dòng)：15歲孩子正值青春期，尤其男孩子比較喜歡運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以使肌肉、骨骼迅速增長，肌肉力量不斷增加，刺激骨骼繼續(xù)生長，尤其是骨骺不斷生長，有利于身高繼續(xù)生長。