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如果認(rèn)為自己膽子小，就不會(huì)讓自己做一些危險(xiǎn)的舉動(dòng)、很注重安全，這是好事可以接納。如果想讓自己膽子變大或者更勇敢，可以接受訓(xùn)練，比如認(rèn)知行為訓(xùn)練，在認(rèn)知上膽子小的人經(jīng)常會(huì)害怕死亡、害怕給別人添麻煩、害怕自己出丑、害怕朋友、世界不值得信任，這些都是因?yàn)樾睦眍檻]導(dǎo)致。可以針對(duì)自己的顧慮，在醫(yī)生幫助下進(jìn)行認(rèn)知重建。

在行為訓(xùn)練上，也可以進(jìn)行很多行為訓(xùn)練，比如人和人之間的信任，是否相信朋友，可以和朋友進(jìn)行一次大膽表白、一次結(jié)伴冒險(xiǎn)等?？偠灾?，認(rèn)知和行為訓(xùn)練一定會(huì)幫助擺脫膽小困擾。