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    經(jīng)常做夢好不好
    
            
    
                 2023-05-31 13:27播放 : 

                
    
                    
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    做夢是正常生理現(xiàn)象，如果做夢不影響睡眠質(zhì)量、健康，特別是心理健康不受到影響，同時(shí)睡眠后盡管做夢，患者也會(huì)感到精神抖擻，不影響第2天的工作和學(xué)習(xí)時(shí)，并非壞事。通過做夢可以調(diào)節(jié)心理、解除疲勞、修整身體，同時(shí)做夢可以整理信息，帶來醒悟，另外有助于腦功能的恢復(fù)。
    如果經(jīng)常做夢甚至做噩夢，影響到患者睡眠質(zhì)量，甚至影響到患者身體和心理的情況下，做夢不好。一般與患者情緒、心理有關(guān)，特別是處于焦慮、抑郁、恐懼狀態(tài)或者近期生活、工作壓力較大，精神高度緊張會(huì)出現(xiàn)這種情況。
    建議可以通過加強(qiáng)體育鍛煉調(diào)節(jié)，也可以口服谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)節(jié)，重癥患者建議到正規(guī)醫(yī)院的睡眠科進(jìn)行治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    做夢好不好
    
    
    "做夢沒有好壞之分，做夢是每個(gè)人正常的情況，尤其在睡眠過程中有一個(gè)時(shí)期叫快眼動(dòng)睡眠期，在這個(gè)時(shí)期如果被叫醒，多數(shù)會(huì)記得自己的夢境，做的什么夢自己都能記得。如果睡眠做夢特別多，會(huì)引起疲憊感，覺得睡眠不是很好，這種做夢是一種睡眠不好的狀態(tài)，就是說是睡眠障礙的情況。比較好的睡眠第二天早上起來會(huì)神清氣爽，非常輕松。做一晚上夢可能會(huì)覺得第二天早上比較疲憊，這種情況最好能看附近醫(yī)院的睡眠門診，評(píng)價(jià)睡眠情況。如果睡眠不是很好，建議注意睡眠衛(wèi)生，如果到了一定程度，可以用藥物干預(yù)。做夢可能是有疾病，比如有一種疾病叫做快眼動(dòng)期睡眠障礙，會(huì)在做夢當(dāng)中出現(xiàn)伴有與夢境相關(guān)的暴力行為，并且做的夢一般是噩夢，比如做打仗的夢，同時(shí)伴有與打仗相關(guān)的動(dòng)作，可能會(huì)打傷別人或者自己從床上掉下去，如果出現(xiàn)這種夢，認(rèn)為是不好的，是一種疾病狀態(tài)，所以如果做夢了，不要擔(dān)心好與不好，需要看醫(yī)生的就去看醫(yī)生，需要自己調(diào)整的就自己調(diào)整。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:04''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張文珺│東營市人民醫(yī)院
    
        
    2023/06/02收聽(74500)
    
    
    

    


    
    
    經(jīng)常做夢好不好
    
    
    "經(jīng)常做夢無所謂好還是不好，因?yàn)樽鰤羰且环N正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每一天都會(huì)做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次，做夢是在淺睡眠期，如果在淺睡眠期醒來了，就會(huì)感覺到自己在做夢。如果在深睡眠期被叫醒，就不會(huì)覺得在做夢，但實(shí)際上在前面深、淺睡眠的循環(huán)中也已經(jīng)是做了夢。做夢太多就說明淺睡眠多、深睡眠少、睡眠的質(zhì)量不高，如果是經(jīng)常做夢，但是第2天早晨起來以后覺得精力很充沛，精神很好，沒有日間嗜睡的現(xiàn)象，這種情況是正常的，不用管它。如果做夢比較多，第2天早上起來以后覺得有點(diǎn)困倦，好像沒睡夠的感覺，而且白天也容易有點(diǎn)困倦，這種情況就說明睡眠的質(zhì)量不高。做夢太多往往和白天的情緒狀態(tài)有關(guān)系，如果白天比較緊張、比較忙累、考慮的問題太多，到晚上的時(shí)候仍然不能放松，就很容易把白天的事情帶入夢境，睡不踏實(shí)，所以日有所思、夜有所夢是有道理的。如果要提高睡眠質(zhì)量，避免做夢太多的情況，首先就要放松心情，在睡覺之前要放松思想，不要想任何與睡眠無關(guān)的事情，可以聽些舒緩的音樂放松，也可以洗熱水澡、泡腳等，這樣就能夠提高睡眠的質(zhì)量。經(jīng)常做夢的患者應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前不要過饑、過飽，臥室里光線要柔和，溫度不要過高。飲食上可多吃葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/12/24收聽(48820)
    
    
    

    


































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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