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每天走路可以減肥嗎
2023-04-11 11:52:00播放：-
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每天走路可以減肥嗎
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每天走路可以減肥，但是走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分鐘，才能達到有效的鍛煉效果。但是對于中老年，患有其他慢性基礎病，如高血壓、腦血管病變的患者，其他運動不能做，這時可以進行行走減肥，但是減肥的效果不明顯。減肥時除了快走，還可以進行跑步、跳繩、跳操、騎單車等運動，同時對飲食需要進行一定的控制。運動以后食欲量大增，如果不進