河南省人民醫(yī)院
康復醫(yī)學科
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腰肌勞損是一種常見的疾病，主要原因是腰部肌肉核心力量減弱，造成肌肉勞損而引起疼痛，尤其在勞累后加重。腰背肌的核心力量鍛煉非常重要，在腰肌勞損急性期，可以做理療，如使用熱毛巾、溫水袋熱敷。在醫(yī)院可以做電刺激、電療、超短波治療進行止痛。
恢復期、慢性期主要是進行加強腰背肌核心力量的鍛煉，如常見的一些動作，卷腹、平板支撐、游泳，堅持鍛煉可以有效緩解腰背疼痛，糾正腰肌勞損。
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腰肌勞損的康復，平時要注意鍛煉腰部，臀部，甚至腿部的肌肉。有以下幾個動作：1、臥... 滕春光│中山市博愛醫(yī)院 2023/11/06播放(89560)
腰肌勞損的康復，平時要注意鍛煉腰部，臀部，甚至腿部的肌肉。有以下幾個動作：
1、臥...
滕春光│中山市博愛醫(yī)院
2023/11/06播放(89560)
腰肌勞損的康復主要是通過鍛煉恢復腰部、臀部和下肢的力量。常見有以下幾個方法：1、... 肖士鵬│山東大學第二醫(yī)院 2023/04/20播放(43069)
腰肌勞損的康復主要是通過鍛煉恢復腰部、臀部和下肢的力量。常見有以下幾個方法：
1、...
肖士鵬│山東大學第二醫(yī)院
2023/04/20播放(43069)
"由于久坐、長期的腰部勞作，引起腰肌的慢性損傷，造成腰肌勞損。腰肌勞損以腰部的酸痛為主要癥狀，在勞累后加重，經過休息、熱敷理療以后癥狀減輕。對于腰肌勞損的康復治療，可以通過對腰部進行按摩、針灸、刮痧、拔火罐等方法進行治療；通過服用舒筋健腰丸、追風透骨丸、藤黃健骨膠囊、壯腰補腎丸等藥物進行治療；進行體育鍛煉，如彎腰壓腿、游泳、打太極拳等方法，使腰部的軟組織松解，使腰肌勞損的癥狀得到緩解和治愈。"
李華│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/03/08收聽(26748)
腰肌勞損主要指腰椎周圍的肌肉軟組織在長期保持一個姿勢的條件下造成肌肉的緊張、痙攣、粘連，使腰椎... 田江波│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū) 2023/10/30播放(83348)
腰肌勞損主要指腰椎周圍的肌肉軟組織在長期保持一個姿勢的條件下造成肌肉的緊張、痙攣、粘連，使腰椎...
田江波│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/10/30播放(83348)
"腰肌勞損常見于久坐的人群，還有由于彎腰搬重物、長期彎腰的人群，也是容易造成腰肌勞損的常見人群。主要的治療或者康復方法有以下幾個方面：第一、避免腰部過勞，矯正不良的體位，比如盡量避免長期的彎腰、搬重物等動作，避免久坐。第二、適當加強腰背肌的鍛煉，加強腰背肌的鍛煉可以防止肌肉張力的失調，比如常用的腰背肌鍛煉的方法有五點支撐、三點支撐、小燕飛，還有平板支撐，這些動作都可以有效鍛煉腰背肌，增加脊柱的穩(wěn)定性，從而緩解腰肌勞損的癥狀。第三、可以進行腰部肌肉的理療、推拿、按摩，可以達到舒筋活血的作用，也可以緩解肌肉的痙攣。第四、對于癥狀比較重的患者，可以通過非甾體消炎藥物進行治療，比如臨床上常用的塞來昔布膠囊、依托考昔片、扶他林片，以及外用的活血散瘀的膏藥，比如活血膏、巴布膏、扶他林軟膏等。對于疼痛比較局限的患者，可以采用封閉的方法或者針刀技術，對腰肌勞損也有一定的緩解作用。"
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/01/14收聽(57528)
"腰肌勞損的康復方法包括以下幾個方面：第一、被動康復治療：如推拿、按摩、針灸理療，此種類型的治療通常是被動康復。通過以上幾種方法綜合治療，可以緩解腰肌勞損的臨床癥狀，使病人盡早恢復。第二、主動康復訓練：如腰背肌力量和強度訓練，如小燕飛訓練、山羊挺身訓練、引體向上以及高位下拉?？棺枇Φ挠柧毮苓_到比較好的康復效果，病人可以根據自身的肌肉條件選擇相應的主動康復治療。通過以上幾種方法綜合治療，能夠使腰肌勞損患者得到迅速恢復，而且能夠預防腰肌勞損癥狀反復發(fā)作，使病人可以正常生活、工作和運動。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/01收聽(88522)
腰肌勞損康復治療如下：1、物理治療：腰肌勞損康復治療方式中效果較好的為物理治療，... 林發(fā)亮│煙臺毓璜頂醫(yī)院 2023/10/21播放(66098)
腰肌勞損康復治療如下：
1、物理治療：腰肌勞損康復治療方式中效果較好的為物理治療，...
林發(fā)亮│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/10/21播放(66098)
腰肌勞損顧名思義是因長時間的負重或者是姿勢不正確，引起的肌肉酸痛或者肌肉萎縮，腰肌勞損的康復治... 戎軍│杭州市紅十字會醫(yī)院 2023/07/01播放(91034)
腰肌勞損顧名思義是因長時間的負重或者是姿勢不正確，引起的肌肉酸痛或者肌肉萎縮，腰肌勞損的康復治...
戎軍│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/07/01播放(91034)
腰肌勞損是臨床常見的一種疾病，腰肌勞損的主要癥狀通常是腰背部疼痛，勞累后癥狀加重，經過休息后則... 孫艷林│石家莊市中醫(yī)院 2023/12/06播放(51430)
腰肌勞損是臨床常見的一種疾病，腰肌勞損的主要癥狀通常是腰背部疼痛，勞累后癥狀加重，經過休息后則...
孫艷林│石家莊市中醫(yī)院
2023/12/06播放(51430)
"腰肌勞損康復訓練的方法根據病情需要，分節(jié)段、分時間進行鍛煉。如果腰肌勞損早期疼痛比較劇烈，腰椎活動明顯受限，此時主要是臥床休息，可以進行雙下肢的持續(xù)抬高，或者是空蹬自行車等功能鍛煉，以緩解腰背部的疼痛。腰肌勞損中后期疼痛明顯緩解以后，腰椎前屈、后伸、旋轉活動接近正常時，此時可以進行拱橋式、飛燕式等腰背肌功能鍛煉，具體做法是五點支撐拱橋式和三點支撐拱橋式。五點是指雙足、雙肘關節(jié)和頭作為五個支撐點，將臀部撐起，反復做稱為五點支撐。三點是雙足、頭部，雙肘關節(jié)放于胸前，稱為三點拱橋式。飛燕式與拱橋式相反，飛燕式主要是俯臥位，以肚臍貼于床面，雙手和雙腳伸直向后仰，出現反拱橋式的現象，稱為飛燕式鍛煉。"
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/09/29收聽(42582)
腰肌勞損康復訓練主要有兩方面，勞損會出現疼痛，出現腰部肌肉纖維化，肌肉力量會減弱，以及疼痛會使... 陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2023/09/23播放(79990)
腰肌勞損康復訓練主要有兩方面，勞損會出現疼痛，出現腰部肌肉纖維化，肌肉力量會減弱，以及疼痛會使...
陳亞平│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/09/23播放(79990)
差不多每個人在一生中某個時刻都有過腰痛，腰痛治療方法很多，比如臥床休息、熱敷，腰部手法治療、理... 肖湘│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 2023/08/11播放(82060)
差不多每個人在一生中某個時刻都有過腰痛，腰痛治療方法很多，比如臥床休息、熱敷，腰部手法治療、理...
肖湘│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/11播放(82060)
腰肌勞損不管是青少年還是老年人都是常見的疾病，其實就是腰椎過度使用或者不正確使用導致的。出現的... 陳羅西│四川省骨科醫(yī)院 2023/05/26播放(81866)
腰肌勞損不管是青少年還是老年人都是常見的疾病，其實就是腰椎過度使用或者不正確使用導致的。出現的...
陳羅西│四川省骨科醫(yī)院
2023/05/26播放(81866)
腰肌勞損的康復動作，主要是增強腰背肌力量，減少損傷?？祻蛣幼饔醒臣〉睦欤话阍谡玖⑽贿M行，... 何愛敏│海南省人民醫(yī)院 2023/03/19播放(78312)
腰肌勞損的康復動作，主要是增強腰背肌力量，減少損傷?？祻蛣幼饔醒臣〉睦欤话阍谡玖⑽贿M行，...
何愛敏│海南省人民醫(yī)院
2023/03/19播放(78312)
在對腰肌勞損進行評估后，治療方案如下：1、若不良姿勢造成腰肌勞損，需矯正患者不良... 韓紅│武漢市第四醫(yī)院 2023/06/29播放(86440)
在對腰肌勞損進行評估后，治療方案如下：
1、若不良姿勢造成腰肌勞損，需矯正患者不良...
韓紅│武漢市第四醫(yī)院
2023/06/29播放(86440)
"在日常生活中，若存在腰肌勞損方面的問題，適當進行康復活動鍛煉必不可少，比如可以趴在床上做小燕飛的動作，還可以自己扭腰部，或者進行轉呼啦圈等運動，也可以平躺在床上，雙腿站立，并上抬臀部，做臀部搭橋的活動鍛煉，上述活動鍛煉對腰部肌肉勞損癥狀的改善也有幫助。當然，只是活動鍛煉遠遠不夠，還需要配合其他康復治療，比如腰部針灸、推拿、穴位注射、拔火罐等，綜合性的處理、治療才有效果。此外，還要按時服用主管醫(yī)生交代的藥物，藥物治療是基礎。出現了腰肌勞損方面的問題后，需要及時到當地三甲醫(yī)院的康復科或疼痛科治療，以免延誤病情。早發(fā)現、早處理預后更好，若時間比較久，恢復起來比較困難。"
李定剛│內江市第二人民醫(yī)院
2023/06/06收聽(99410)
"腰肌勞損以休息為主，在充分休息的基礎上，保證安全的前提下，進行腰部核心肌群的訓練，其方法主要有：第一、雙橋的訓練，采取平臥位，雙腳著地，努力抬起屁股，保持10-15秒，可根據自己的耐力適當延長時間；第二、單橋的訓練，即在雙橋的基礎上把一側腿放到另一側腿上面，然后努力地抬起屁股，保持時間同雙橋訓練；第三、小燕飛的動作，采取俯臥位，努力抬起雙下肢和雙上肢，主要以腹部為著力點，加強腰背部核心肌群的收縮力量。"
王欣│山東省立第三醫(yī)院
2023/06/25收聽(13898)
"在臨床上，腰肌勞損是一種比較常見的病癥，其病因多數是由于病人腰部有慢性損傷、勞累、著涼或者外傷等原因而造成。出現腰肌勞損后，首先病人自覺腰部疼痛，嚴重者會牽扯雙側臀部疼痛，而且腰部功能活動受限。病人出現腰肌勞損后，有很多的治療方法，首先可以采取囑咐病人臥床休息，腰部避免勞累、勞損，在腰部可以外敷活血化瘀的膏藥或者采用傳統(tǒng)的中醫(yī)手法進行按摩。還可以在腰部進行理療儀烤電或者針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等方法，以改善腰大肌的血液循環(huán)及微循環(huán)，減輕腰部疼痛癥狀。還可以口服跌打損傷藥物，比如可以口服跌打丸等。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/03收聽(36582)
頸椎病康復治療有針灸、推拿、牽引、物理因子。針灸有浮針、埋線、普通針刺。物理因子溫熱療法適應所... 李少玲│廣東省第二人民醫(yī)院 2023/01/28播放(59106)
頸椎病康復治療有針灸、推拿、牽引、物理因子。針灸有浮針、埋線、普通針刺。物理因子溫熱療法適應所...
李少玲│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/01/28播放(59106)
"在臨床上，腰肌勞損是一種很平常的病癥，出現這種病癥后，主要是由于病人過度勞累、勞損、腰部著涼或者外傷，而導致腰部肌肉損傷。在具體治療上，首先要囑咐病人臥床休息，避免勞累、勞損、著涼等不利因素。局部可以進行傳統(tǒng)的中醫(yī)手法按摩，還可以進行穴位中藥離子透入或者針刺、艾灸等物理療法。如果病人血壓正常，沒有腦出血的病史，還可以配合口服跌打損傷的藥物，以促進活血化瘀，盡早使病情恢復。另外，如果經過上述治療病人覺得效果不明顯，就要做腰部的超聲檢查或者拍攝核磁共振片，明確腰部肌肉損傷程度。如果出現腰部肌肉大部分斷裂，就要考慮手術治療，進行肌肉修補術。"
2023/04/17收聽(28766)
河南省中醫(yī)院 郭會卿
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