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于文貞
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

眼科

手機(jī)看多了眼睛疼怎么辦

2023-02-19 19:20播放 :

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視頻內(nèi)容

應(yīng)知道當(dāng)看手機(jī)時(shí)，一般是近距離觀看，眼球處于調(diào)節(jié)狀態(tài)。

長(zhǎng)時(shí)間睫狀肌處于痙攣狀態(tài)，此時(shí)就出現(xiàn)疼痛不適。應(yīng)適當(dāng)休息，如停下看看遠(yuǎn)處，放松一下。第二種方法即可用手按摩，做眼保健操來緩解。還可使用廠家生產(chǎn)的理療器，按摩即物理療法，小孩用的按摩儀戴到眼睛上按照中醫(yī)刺激點(diǎn)進(jìn)行刺激、放松。

眼睛疼與服用無關(guān)，現(xiàn)在飲食都?jí)?，各種飲食中營養(yǎng)都足夠，除偏食者。所以飲食上無需特別注意。

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"看手機(jī)或近距離用眼過多時(shí)，會(huì)引起眼睛內(nèi)部的睫狀肌過度收縮，導(dǎo)致痙攣，睫狀肌的痙攣會(huì)引起眼睛酸脹不適，部分患者還會(huì)出現(xiàn)眼眶部疼痛，此稱為眶上神經(jīng)痛。治療建議不要長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕，半個(gè)小時(shí)休息一次，在休息期間可以用杯子盛溫開水，閉眼用熱氣熏蒸眼睛，調(diào)節(jié)眼睛瞼板腺功能，刺激油脂分泌潤滑眼睛。可以滴用無防腐劑的人工淚液，如玻璃酸鈉眼藥水進(jìn)行治療，3-4次\/日。在緩解干眼癥的同時(shí)建議清淡飲食，不要食用羊肉等辛辣上火食物。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/26收聽(82148)

手機(jī)看多了眼睛疼怎么辦

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)后眼睛疼，主要是為長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌始終處于調(diào)節(jié)狀態(tài)，調(diào)節(jié)疲勞導(dǎo)致的眼睛脹痛不適。如果經(jīng)常玩手機(jī)，日常生活中要做到以下幾點(diǎn)以保護(hù)眼睛：1、如果出現(xiàn)眼干、疲勞，可以局部熱敷，同時(shí)滴用不含防腐劑的人工淚液等緩解癥狀；2、將手機(jī)的燈光調(diào)到與周圍環(huán)境亮度相似，盡量不要在太陽光下或夜間光線很暗的地方玩手機(jī)；3、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)后要及時(shí)清洗臉部，減少輻射物的吸收；4、不要躺著玩手機(jī)，這種姿勢(shì)容易導(dǎo)致散光、視力下降；5、玩手機(jī)約30分鐘后遠(yuǎn)眺10分鐘，同時(shí)活動(dòng)頸椎；6、走路時(shí)盡量不要玩手機(jī)；7、平常多吃含有維C、維A等蔬菜、水果等。

語音時(shí)長(zhǎng)01:32''

趙瑞苓│滕州市中心人民醫(yī)院

2023/09/30收聽(77066)

手機(jī)看多了眼睛干疼怎么辦

手機(jī)看多了眼睛干疼，處理措施如下：

1、避免看手機(jī)：既然是因?yàn)槭謾C(jī)看多了出現(xiàn)眼睛干...

黃映湘│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/07/27播放(49108)

坐月子手機(jī)看多了眼睛疼怎么辦

"如果坐月子看手機(jī)多了眼睛出現(xiàn)疼痛，建議采取以下幾點(diǎn)措施：一、減少看手機(jī)的時(shí)間，是最好的治療方法。二、吃些黑枸杞，有利于清肝明目。三、局部用珍珠明目眼藥水滴入眼睛中，減緩由于眼睛疲勞而引起的局部疼痛。四、喝些菊花茶，有利于清肝明目。最關(guān)鍵的問題是減少手機(jī)的使用時(shí)間，對(duì)眼睛起到保護(hù)性的作用，并且也建議多看綠色的東西，多向遠(yuǎn)處眺望也會(huì)減輕眼睛疲勞的感覺。坐月子期間由于身體還沒有恢復(fù)到非孕狀態(tài)，所以不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，以免造成嚴(yán)重后果。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/06/09收聽(68604)

手機(jī)看多了眼睛模糊怎么辦

如果看手機(jī)久后眼睛出現(xiàn)模糊，要放下手機(jī)讓眼睛休息。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間、近距離的用眼，眼睛里邊的睫狀肌處...

施愛群│中日友好醫(yī)院

2023/11/08播放(95802)

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手機(jī)看多了以后眼睛模糊，說明引起眼睛模糊的原因?yàn)槭謾C(jī)看的過多。先要減少手機(jī)的用量，多數(shù)視物模糊...

孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/23播放(97476)

手機(jī)看多了眼睛模糊怎么辦

"隨著目前手機(jī)和電腦的日益普及，人們視近物的頻率越來越高。長(zhǎng)時(shí)間的看電腦、手機(jī)，會(huì)引起眼球內(nèi)部睫狀肌發(fā)生持續(xù)性的收縮，甚至發(fā)生痙攣。睫狀肌起到調(diào)節(jié)眼睛視遠(yuǎn)和視近的功能，睫狀肌收縮出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致患者視物不清，久而久之會(huì)引起視疲勞、眼睛酸脹的感覺。治療上首先建議患者盡量少看電腦和手機(jī)，每隔30分鐘休息10分鐘。在休息期間，用杯子盛溫開水，用熱蒸汽來熏眼睛，可以達(dá)到放松眼部睫狀肌，同時(shí)改善局部皮下血液循環(huán)的目的，可以緩解患者的視疲勞，促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，緩解干眼癥的目的。如果患者眼睛干澀十分嚴(yán)重，還可以配合不含有防腐劑的人工淚液點(diǎn)眼，如玻璃酸鈉眼水進(jìn)行治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:33''

邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/18收聽(41966)

手機(jī)看多了眼睛模糊怎么辦

"如果長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)或是電視屏幕，有可能出現(xiàn)眼睛肌肉的疲勞，造成看東西模糊。這是一種正常的生理反應(yīng)，只要人們閉目養(yǎng)神或者遠(yuǎn)望一下，緩解一下眼疲勞，經(jīng)過休息以后，大部分視物模糊的癥狀可以完全消失，沒有必要擔(dān)心。但是，如果出現(xiàn)長(zhǎng)期的視物模糊，就要考慮眼底疾病或者是其他腦血管疾病造成的，需要到正規(guī)醫(yī)院眼科和神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷之后對(duì)癥治療。平時(shí)需要多飲水，注意休息，保證睡眠，避免熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，堅(jiān)持鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

支娜│錦州市中心醫(yī)院

2023/09/22收聽(71166)

手機(jī)看多了眼睛不舒服怎么辦

看手機(jī)屬于近距離活動(dòng)，長(zhǎng)期看手機(jī)會(huì)使眼睛...

張幼梅│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/01播放(35492)

看手機(jī)眼睛疼怎么辦

"由于手機(jī)的輻射，加重了對(duì)眼睛的損傷，而引起眼睛發(fā)疼的情況。如果出現(xiàn)這種情況，需要放下手機(jī)道室外去進(jìn)行遠(yuǎn)眺，如果不能夠緩解的，可以用一些消除眼睛疲勞的眼藥水，比如珍視明滴眼液，也可以用一些抗感染的眼藥水，對(duì)眼睛的干澀疼痛也具有較好的效果。平時(shí)要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，還有不要吃辛辣的食物，辛辣的食物會(huì)刺激眼睛，導(dǎo)致眼睛疼痛的情況更加嚴(yán)重。如果不能夠緩解的，建議到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，從而得到有效的治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

許璨│單縣中心醫(yī)院

2023/07/31收聽(50866)

看手機(jī)眼睛疼怎么辦

看手機(jī)過多，會(huì)引起眼睛的睫狀肌持續(xù)的痙攣收縮，持續(xù)的痙攣會(huì)引起眼睛局部的酸脹、疼痛。治療上要減少看電腦、手機(jī)的時(shí)間，每30分鐘就要休息一下。在休息期間用熱水進(jìn)行熏蒸眼睛，以達(dá)到放松眼部肌肉的目的。同時(shí)可以滴用不含有防腐劑的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水進(jìn)行治療。如果患者眼睛疼痛比較明顯，上述治療效果不滿意時(shí)，每天晚上臨睡前可以滴用散瞳劑復(fù)方托吡卡胺1滴，以達(dá)到放松睫狀肌的目的。

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/27收聽(91740)

看手機(jī)眼睛疼怎么辦

看手機(jī)就像照相機(jī)拍攝近處物體一樣，需要調(diào)焦，接近老花年齡的患者看近處不適感，看手機(jī)或看近距離書...

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看手機(jī)眼睛疼，一般是由于看的時(shí)間比較長(zhǎng)，或者患者眼睛的屈光狀態(tài)不是很好，導(dǎo)致看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)以后，...

譚柯│北京協(xié)和醫(yī)院

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看手機(jī)眼睛疼怎么辦

如果出現(xiàn)看手機(jī)眼睛疼的情況，建議到眼科門診進(jìn)行一個(gè)基礎(chǔ)的檢查，通過驗(yàn)光檢查能夠明確患者是否有屈光不正的問題。因?yàn)樵谂R床上很多人有屈光不正的問題，但是沒有得到及時(shí)的矯正，長(zhǎng)時(shí)間用眼之后就會(huì)加重眼睛的調(diào)節(jié)，造成患者出現(xiàn)眼睛疼的癥狀。在臨床上還有一種可能就是患者長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視疲勞的情況，這種情況就會(huì)讓患者出現(xiàn)眼睛疼甚至頭疼的癥狀。在日常生活中建議患者看手機(jī)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，一般來說可以看半個(gè)小時(shí)左右，適當(dāng)?shù)男菹⒀劬?。而且根?jù)患者的情況可以適當(dāng)?shù)氖褂镁徑庖暺诘牡窝垡狐c(diǎn)眼來對(duì)癥治療，多吃些對(duì)眼睛有好處的食物來改善患者的癥狀。

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

宋晗│黑龍江省醫(yī)院

2023/05/28收聽(60908)

看手機(jī)看的眼睛疼怎么辦

看手機(jī)眼睛疼主要是由于近距離用眼導(dǎo)致眼睛睫狀肌痙攣，引起視疲勞，看手機(jī)超過30分鐘應(yīng)該注意休息眼睛，休息眼睛的方式有很多，包括閉眼休息，可以做眼保健操，還可以眺望遠(yuǎn)方，因?yàn)檠劬υ诳催h(yuǎn)方的時(shí)候睫狀肌處于放松狀態(tài)。另外，也可以用一些滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液、貝復(fù)舒滴眼液、淚然、思然等保護(hù)角膜上皮的藥物，平時(shí)看手機(jī)盡量不要持續(xù)時(shí)間太久。

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李月華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

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手機(jī)看多了脖子疼怎么辦

手機(jī)看多了導(dǎo)致脖子疼痛一定要避免不良誘因，加強(qiáng)頸部鍛煉，并且使用相應(yīng)的藥物治療才行。手機(jī)看多了之后就會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉產(chǎn)生勞損，另外還有可能形成頸椎病，從而引發(fā)脖子疼痛的癥狀。而在脖子疼痛產(chǎn)生之后最重要的就是避免不良誘因的進(jìn)一步損傷，尤其是使用手機(jī)，另外還包括長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦和伏案工作。還應(yīng)該加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉，增強(qiáng)肌肉的力量、質(zhì)量，減輕疼痛和炎癥反應(yīng)。另外還應(yīng)該配合活血化瘀以及消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，這樣可以使癥狀迅速消退。

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/03/28收聽(79510)

為什么看手機(jī)眼睛疼

"看手機(jī)經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，可能是干眼癥或者是視疲勞。大多考慮是干眼癥引起的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)，眼睛無意識(shí)當(dāng)中眨眼的次數(shù)就會(huì)減少，影響到眼表的淚液分泌，眼淚蒸發(fā)過快，形成角膜結(jié)膜刺激征，容易出現(xiàn)干澀酸痛的癥狀，一般建議注意休息好，眼睛局部補(bǔ)充人工淚液類眼藥水治療。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間看近距離會(huì)導(dǎo)致睫狀肌收縮痙攣，表現(xiàn)為眼睛酸脹、疼痛。所以，建議還是及時(shí)到醫(yī)院眼科門診常規(guī)檢查以及眼壓檢查。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2023/06/12收聽(47350)

手機(jī)玩多了眼睛模糊怎么辦

當(dāng)今社會(huì)電子產(chǎn)品種類繁多，手機(jī)幾乎是人人必備，手機(jī)使用頻繁會(huì)出現(xiàn)眼睛視物模糊，這是非常典型的視覺疲勞癥狀。對(duì)于此種情況的處理，避免長(zhǎng)時(shí)間過度使用手機(jī)，在使用間歇期要適當(dāng)?shù)姆潘裳劬?，比如連續(xù)使用手機(jī)超過30-40分鐘，需休息10分鐘左右。在此期間可以閉眼休息，也可以做一做眼睛保健操，有條件的可以配合局部熱敷，即可有效的緩解眼睛視物模糊的癥狀。如果上述方法效果欠佳，可以配合使用緩解眼睛疲勞的滴眼液或者治療眼睛干澀的滴眼液，因?yàn)橛泻芏嗳碎L(zhǎng)期使用手機(jī)后會(huì)出現(xiàn)干眼癥，或者有些人本身就存在干眼癥，再長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)就會(huì)加重視物模糊。

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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手機(jī)看多了眼睛酸脹怎么辦

"很多朋友在日常生活中都會(huì)有手機(jī)看多了，眼睛酸脹的情況發(fā)生，那么這種情況下首先要考慮患者有可能是出現(xiàn)了視疲勞。視疲勞是一種眼科常見病，患者出現(xiàn)視疲勞最主要的癥狀就是眼睛會(huì)出現(xiàn)酸脹感，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，甚至?xí)霈F(xiàn)視物模糊的情況。一般來說患者出現(xiàn)視疲勞，最主要的解決方法就是讓眼睛得到充分的休息，而且根據(jù)患者的情況可以使用一些改善疲勞的藥物，臨床上建議患者可以選擇七葉洋地黃雙苷滴眼液點(diǎn)眼來改善視疲勞的癥狀，而且建議患者在日常生活中要注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?duì)眼睛有好處的食物，適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?，這樣就能夠改善患者視疲勞癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

宋晗│黑龍江省醫(yī)院

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