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現(xiàn)在的小孩因為長時間久坐，學(xué)習(xí)壓力比較大，夏天可能學(xué)校、家里的空調(diào)比較充足，長期在空調(diào)房里，平時的飲食熱量又偏高，所以濕氣重的小孩越來越多。排濕氣的方法有很多，比如最常見的是紅豆薏米水，把紅小豆和薏米一起煮水喝湯。

紅豆薏米水的確可以有效排濕，但是不要天天喝，一般1周喝2次，可以長期堅持2-3個月，對小孩濕氣的排出有很大的好處。另外在飲食當(dāng)中可以多在食物當(dāng)中加姜或者是花椒，可以溫中焦，促進濕氣的排泄。

在平時生活當(dāng)中，不要讓小孩久坐，要多運動，多參加戶外的體育鍛煉。因為戶外活動量多能促進脾陽的生成，脾陽如果生得好，運化能力就強，濕氣自然而然就能排出。

所以在臨床上排濕氣，要注意飲食上不要吃太多高熱量、油多、味道特別重的食物。可以長期喝紅豆薏米水，讓小孩多進行戶外運動等。