橙子含有營(yíng)養(yǎng)素，為孕婦提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此孕婦可以食用橙子，食用橙子的常見(jiàn)好處如下：
1、提供營(yíng)養(yǎng)：橙子含有豐富的維生素，尤其是維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鎂等，能夠給孕婦提供必要的營(yíng)養(yǎng)素；
2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)：橙子的膳食纖維比較多，尤其是果膠比較多，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使腸道中的有害物質(zhì)與纖維素結(jié)合，使其排除體外，減少毒素的吸收；
3、促進(jìn)消化：橙子的有機(jī)酸比較多，能夠刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲而有助消化，對(duì)維生素的穩(wěn)定也有一定的保護(hù)作用。
但橙子屬于水果，含糖分比較多，因此孕婦食用橙子時(shí)也應(yīng)該注意攝入量。孕期推薦水果的量是200-350g/天，孕婦可以根據(jù)自己的情況而規(guī)定每天食用橙子量。另外孕婦攝入水果也講究多樣化，可以使身體的營(yíng)養(yǎng)更加全面。
