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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

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鈣片和維生素C什么時候吃好

2023-01-04 00:47:39播放：-

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鈣片和維生素C什么時候吃好

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鈣片和維生素C在晚上服用比較好，鈣片在晚上服用，有利于鈣質(zhì)的吸收，同時也能夠減少骨骼釋放鈣質(zhì)，預防骨質(zhì)疏松。維生素C具有促進鈣質(zhì)吸收的功能，同樣也可以在晚上服用，加快鈣質(zhì)吸收。

維生素C主要存在于新鮮水果、蔬菜中，如果患者晚上食用水果，需要控制數(shù)量，過量吃水果雖可以補充維生素C，但也會攝入大量碳水化合物，從而導致熱量增加，人體無法利