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丁宇
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍總醫(yī)院

針灸科

體內(nèi)濕氣重針灸有用嗎

2023-05-30 12:28播放 :

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體內(nèi)濕氣重可以針灸，且針灸效果良好，體內(nèi)濕氣重主要是體內(nèi)的水液代謝出現(xiàn)了問題，攝入的水分無法有效排除體外，可以通過針灸進(jìn)行治療。針灸的治療手段較多，可以通過針灸使人體組織間液排出體外，如三陰交穴位、合谷穴等，均有利濕的作用。

還可通過拔罐或刮痧的方式，拔后背部膀胱經(jīng)，可以起到排濕的作用。此外還可使用艾灸的方法，對于寒濕體質(zhì)的患者，效果會更加理想。艾灸可以灸足三里、三陰交、水道穴、關(guān)元穴等，上述穴位均可補(bǔ)充人體陽氣。使脾腎功能更加旺盛，水液代謝恢復(fù)正常，有利于通過排汗、利小便等方式將體內(nèi)濕氣排出體外。

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楊麗霞│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/06/09播放(77234)

體內(nèi)濕氣重針灸有用嗎

"體內(nèi)濕氣較重，主要指脾虛不能運(yùn)化水濕，水濕停聚以后而導(dǎo)致的癥狀，主要有肥胖、大便溏瀉及濕邪被陽氣所困的癥狀，使身體比較困重。通過經(jīng)絡(luò)的選擇和腧穴的配伍及手法運(yùn)用，達(dá)到健脾利濕化痰的作用，針刺配合艾灸可起到很好的健脾，利濕化痰的作用。選擇穴位主要足太陰脾經(jīng)及足陽明胃經(jīng)的穴位，可以艾灸腹部神闕、關(guān)元、氣海、培補(bǔ)正氣，扶正祛邪，調(diào)和經(jīng)絡(luò)，可達(dá)到很好的祛除體內(nèi)濕氣的作用。"

語音時長01:10''

焦乃軍│河南省中醫(yī)院

2023/04/13收聽(51646)

體內(nèi)濕氣重貼足貼有用嗎

體內(nèi)濕氣重，如果采用貼足貼的方法，通常沒有作用。濕氣，中醫(yī)稱為濕邪。按照中醫(yī)理論濕邪，可以分為...

孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/08/09播放(88298)

體內(nèi)濕氣重拔罐有用嗎

"患者體內(nèi)濕氣重可以通過拔罐來進(jìn)行調(diào)治，效果比較理想。特別是對于患者濕氣重，并且體制尚且良好的患者，用拔罐這種攻伐類的治療方式很有效果。拔罐的部位主要選擇是腹部、肚臍周圍以及人體后背部、脊柱兩側(cè)，這些都是拔罐的首選，不僅肌肉厚實而且很少會損傷臟器。通過拔罐的方式可以減肥，也可以去除體內(nèi)的濕邪過多，減少脂肪在體內(nèi)的存留。同時對于腹部拔罐，可以明顯的改善胃腸道的功能。促進(jìn)胃腸道的蠕動，加速脾胃功能康健，加速排濕，效果都是很理想的。臨床上對于拔罐的應(yīng)用，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行，個人建議一周不能超過兩次拔罐，以防止對于人體肌肉造成拉傷。"

語音時長01:22''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/08/23收聽(24192)

體內(nèi)濕氣重怎么解決

"體內(nèi)濕氣重會帶來很多疾病。輕的就會出現(xiàn)亞健康。重的就會出現(xiàn)糖尿病等代謝疾病。飲食是一方面，除此之外，重點推薦運(yùn)動和汗蒸。運(yùn)動祛除濕氣的方式，可以通過出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的方式，改善臟腑功能效果很好。汗蒸可以使體內(nèi)的濕氣盡快排出體外，也是以出汗的方式為主。前提是補(bǔ)充大量的水，防止出現(xiàn)虛脫和體質(zhì)弱。以上是治療濕氣的辦法，每個人要因人而異。"

語音時長01:22''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/10/18收聽(72916)

體內(nèi)濕氣重有什么癥狀

如果體內(nèi)濕氣重，常見到的癥狀是身體感覺沉重，并且特別倦怠、懶得活動，這種病人常常會說兩條腿特別沉，覺得小腿酸脹、無力，濕氣重的時候在消化系統(tǒng)的改變上可以有食欲不振、消化不良，以及大便黏滯、容易黏馬桶的癥狀，在舌苔上可以看到舌苔厚膩，脈象比較滑。另外，濕氣重的病人還有很多會表現(xiàn)為頭痛，而且這種疼是一種沉重的有包裹感的疼，就好像戴著帽子一樣的感覺。

語音時長01:13''

隋康民│青島市市立醫(yī)院

2023/10/12收聽(91046)

體內(nèi)濕氣重怎么祛除？

體內(nèi)濕氣重會體現(xiàn)在經(jīng)常感覺特別疲勞，頭發(fā)昏、打不起精神來，或者像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，大便不成形、總有排不盡的感覺、易粘馬桶，舌苔白厚或發(fā)黃、發(fā)膩。很多方法可以來祛除體內(nèi)濕氣。方法一、多運(yùn)動。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)氣管運(yùn)動，加速濕氣排出，如跑步、健步、游泳等。方法二、飲食清淡適量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷飲或涼性蔬果。方法三、避免環(huán)境濕氣。經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中就容易導(dǎo)致濕氣入侵，不要直接睡地板，潮濕下雨天要減少外出，不穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干吹干頭發(fā)，多開窗通風(fēng)。方法四、妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜可以通過發(fā)汗將體內(nèi)濕氣逼出來。方法五、可以吃一些具有利濕、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山藥等。

語音時長01:52''

李得民│中日友好醫(yī)院

2023/03/22收聽(39870)

體內(nèi)濕氣重怎么調(diào)理

如果已經(jīng)明確自己體內(nèi)的濕氣重，首先要遠(yuǎn)離居住潮濕的環(huán)境，避免外濕對人體的侵襲。第二、少吃助濕生熱的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及過度飲酒等。第三、可以通過藥物來調(diào)理。健脾祛濕的藥物可以常吃健脾丸。如果短期的調(diào)理，可以用健脾丸和藿香正氣同時服用，藿香正氣服用10-15天以后，如果舌苔白厚的現(xiàn)象得到改善，就可以停止服用藿香正氣，而單獨(dú)應(yīng)用健脾丸。長期脾健，脾運(yùn)化水濕功能好了，濕氣就消失了。飲食中可以找蓮子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里頭放健脾除濕的東西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩蘭，也可以用荷葉代茶飲，就是只要喝水就喝薏米水或者佩蘭水或者荷葉水，長期使用除去體內(nèi)的濕氣。

語音時長01:54''

梁保麗│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/11/28收聽(14754)

怎么判斷體內(nèi)濕氣重

"濕氣重是現(xiàn)代人常見的一個通病，如何判斷自己是不是濕氣重，主要從以下幾個方面來進(jìn)行：第一、在晨起的時候觀察自己的舌苔，濕氣重的人，舌苔往往是厚膩的，舌邊有齒痕。第二、觀察自己的大便，濕氣重的人大便黏膩，容易粘在馬桶上，用水沖不容易沖干凈。第三、根據(jù)臨床表現(xiàn)，因為濕氣重濁黏膩，濕氣重的人往往會出現(xiàn)四肢倦怠、沉重乏力、食欲不振的表現(xiàn)，女性如果濕熱下注，會導(dǎo)致婦科的炎癥，男性則容易出現(xiàn)陰囊潮濕等表現(xiàn)。根據(jù)以上的表現(xiàn)，如果濕氣重，一定要及時的調(diào)理，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。"

語音時長01:15''

文蕾│九江市第一人民醫(yī)院

2023/01/06收聽(11934)

體內(nèi)濕氣重吃什么

濕邪的致病特點濕性、粘膩、重濁，纏綿難愈，濕邪的祛除需要一個過程，飲食的調(diào)理可作為輔助的治療方法。飲食上要注意少食寒涼、生冷性的東西，由于生冷性的東西容易傷及脾陽，導(dǎo)致脾陽運(yùn)化水濕的功能減弱。平時可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去濕功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除濕的功效，還有芹菜、蘿卜、蓮藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等長期生長在水中或者水邊的食物，均具有去濕的功效。其次可以用薏米、赤小豆、白扁豆、蓮子等具有健脾利濕的食物熬粥或者是磨粉沖水喝。

語音時長01:18''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/12/06收聽(10154)

體內(nèi)濕氣重如何去除

"濕氣重的患者往往會感覺周身困重，身體肩肘關(guān)節(jié)的不舒適，特別是在濕氣比較重的季節(jié)，癥狀會明顯。建議此類患者可以通過中醫(yī)的艾灸，通過灸療能夠溫通經(jīng)絡(luò)、化散濕氣，也可以通過中藥的藥草泡腳，微微的發(fā)汗宣散濕氣，也可以通過吃中藥來辛溫燥濕或者化濕利尿、溫通經(jīng)絡(luò)來祛除濕氣。在生活中可以常吃像絲瓜、藕、冬瓜具有利尿化濕的食物，在生活中也可以增加運(yùn)動量微微的出汗，幫助濕氣的透達(dá)。此外，此類患者不要吃生冷、寒涼的食物，也不要因為濕氣過重去過度的吃辛辣刺激的食物。"

語音時長01:24''

馬小麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/06/05收聽(42344)

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

"當(dāng)身體出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況，會出現(xiàn)以下癥狀，比如會出現(xiàn)頭部沉重、身體困倦、四肢沉重、渾身不適以及過度疲勞的身體表現(xiàn)。另外對于身體關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利、脾胃消化不良的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲減低，導(dǎo)致口淡、口黏乏味、倦怠、乏力以及大便粘稠的表現(xiàn)情況。對于女生在濕氣重的時候也會出現(xiàn)白帶過多、陰部瘙癢等臨床表現(xiàn)情況。舌苔會出現(xiàn)白膩或者局部有發(fā)黃的表現(xiàn)癥狀。在大便中經(jīng)常出現(xiàn)大便粘膩在馬桶上不易沖的臨床表現(xiàn)情況。所以當(dāng)身體出現(xiàn)上述癥狀，主要是由于身體內(nèi)濕氣重或者脾虛而引起的濕氣重的情況，可以通過健脾利濕、祛濕的藥物進(jìn)行調(diào)理。"

語音時長01:41''

王海豐│朝陽市第二醫(yī)院

2023/07/30收聽(77596)

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

"體內(nèi)濕氣重有幾個表現(xiàn)：1、口腔發(fā)黏，舌頭比較甜，早晨起來癥狀最明顯，好像含著一塊糖一樣，舌苔比較厚、比較膩。2、身體困重，周身像被一塊濕布裹著一樣，做事沒有力氣。3、頭暈，總覺得腦袋上像扣了一頂帽子，總困、想睡覺。4、大便比較黏，不成形，總是黏在馬桶壁上，用水沖不容易沖掉。5、吃飯沒有胃口，看到很多東西就覺得飽。以上都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，在臨床中可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。"

語音時長01:16''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/02/16收聽(14108)

體內(nèi)濕氣重怎么去除

"濕氣重多是由于外感六淫寒濕之邪及飲食不良，多食肥甘厚膩食物引起脾失健運(yùn)、水濕困阻等。臨床多表現(xiàn)乏力、口干、飲食納差、體胖、浮腫、肢體酸困，舌苔白膩、苔厚等。治療健脾利濕、化氣行水、溫化寒濕。具體做法如下：一、生活調(diào)節(jié)，合理膳食，多吃水果、蔬菜，如扁豆、山藥、薏仁、陳皮等，少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；規(guī)律起居，不要熬夜；適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。二、可以汗蒸，中藥泡腳，如陳皮、羌活、生姜、防風(fēng)、艾葉等泡腳，或者推拿足三里、捏脊等，調(diào)和陰陽、健脾除濕。"

語音時長01:21''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/04/18收聽(11018)

體內(nèi)濕氣重怎么辦

"體內(nèi)濕氣重可以行利水除濕調(diào)理，可采用中藥，也可采用拔罐等。中醫(yī)認(rèn)為人體水液代謝主要與肺臟、脾臟、腎臟有關(guān)，而此三臟功能失常最易引起水液潴留。肺朝百脈、主治節(jié)，肺氣虛時會致上焦水液潴留，而出現(xiàn)咳嗽、痰量多、胸中滿悶不舒等癥狀。脾胃虛弱則會致濕濁蘊(yùn)于中焦出現(xiàn)食欲差、大便黏膩、舌苔厚膩的癥狀。腎氣虛則會出現(xiàn)腎蒸騰氣化作用差而致的小便不利、尿液潴留膀胱、周身水腫的癥狀。此三者都可以稱為濕氣重，應(yīng)分別給予清肺化痰、健脾除濕、益腎利水治療?？芍兴巸?nèi)服，也可刮痧、拔罐、針灸治療。"

語音時長01:31''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/04/04收聽(92634)

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)具體如下：

1、頭重腳輕，困倦深重的現(xiàn)象，失易阻遏陽氣，造成體內(nèi)清...

高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/04/25播放(63464)

體內(nèi)濕氣重是怎樣形成的

患者體內(nèi)濕氣重形成的原因有以下幾點：第一點就是飲食不節(jié)，多見于吃各種高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，再就是喜歡吃過于辛辣、苦咸的食物，以及飲酒過度，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，出現(xiàn)人體代謝異常。第二點是運(yùn)動減少，主要在于患者平時喜歡坐著、躺著，不喜歡通過運(yùn)動的方式使身體更健康，多見于懶惰的患者或者身體虛弱的患者、臥床的患者，這些都比較常見。第三點是治療方式不得當(dāng)，包括吃大量補(bǔ)益類的中藥，對于身體接納程度比較低，而變成濕氣在體內(nèi)存留。

語音時長01:18''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/10/28收聽(40542)

體內(nèi)濕氣重怎么減肥

"體內(nèi)濕氣重想要減肥可通過以下幾種進(jìn)行，如：首先，在飲食上不要吃濕氣重的食物如南瓜、冬瓜、地瓜等。也不要多吃含高熱量、高脂肪、高糖量食物、油炸和垃圾食品以免攝入的食物轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在體內(nèi)。同時要注意多進(jìn)食富含膳食纖維和維生素的食物如蔬菜和水果。其次，體內(nèi)濕氣重還要戒煙、戒酒，啤酒和白酒都可以使體內(nèi)的濕熱加重而不利于減肥，喝太多啤酒和白酒還會使人的體型臃腫。最后，在運(yùn)動方面要多進(jìn)行緩和性的有氧運(yùn)動如慢跑和瑜伽，通過有氧運(yùn)動的慢慢調(diào)理減少體內(nèi)的濕氣和脂肪加快體內(nèi)脂肪層的流動，從而達(dá)到減肥的目的。"

語音時長01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/25收聽(64928)

體內(nèi)濕氣重的癥狀

"體內(nèi)濕氣重的癥狀，因濕邪入侵的臟腑不同，具體表現(xiàn)的臨床癥狀是不同的，如痰濕蘊(yùn)肺證，可見咳嗽，咳痰，痰液粘稠、色白，胸悶脘痞，體倦嘔惡，大便溏，舌苔白膩，脈濡滑；痰濕中阻證，可見脘腹痞塞，頭暈?zāi)垦＃碇乩Ь?，口淡不渴，嘔吐痰涎，小便不利等癥。若出現(xiàn)上癥，建議在專業(yè)的中醫(yī)師的辨證下，選方用藥進(jìn)行治療。同時可配合中醫(yī)的特色療法如拔罐、艾灸等輔助祛濕。另外在平時生活中，勿進(jìn)食甘甜、油膩之物，加重內(nèi)濕；適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉如八段錦、太極拳等，使氣血運(yùn)行，減少內(nèi)濕的生成。"

語音時長01:19''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2023/08/12收聽(93594)

體內(nèi)濕氣重怎么去除

濕氣重可以通過運(yùn)動促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，緩解壓力，加速排出濕氣，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化氣血循環(huán)，新陳代謝快。注意飲食，清淡為主，太油膩，不容易消化，容易引起腸胃發(fā)炎、悶脹。注意自己身處的環(huán)境，避開濕氣的環(huán)境，不然容易出現(xiàn)濕氣入侵體內(nèi)，適當(dāng)?shù)目梢酝ㄟ^中藥調(diào)理。用艾葉泡腳也可以達(dá)到驅(qū)寒的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，氣血循環(huán)只有順暢了，體內(nèi)寒氣自然而然就會消失，切忌辛辣食物不能吃，遠(yuǎn)離煙酒，保證充足的睡眠，吃適量的水果。

語音時長01:10''

劉文穎│章丘市中醫(yī)醫(yī)院

2023/04/20收聽(13246)

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