![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8D/9F/9CE1228789FAC37FB580DD24C02B8D9F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
男士孕前準(zhǔn)備吃什么
2023-08-09 18:21:04播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
男士孕前準(zhǔn)備吃什么
01:59
視頻內(nèi)容
男士孕前準(zhǔn)備可以多吃以下食物：
1、堅(jiān)果：堅(jiān)果內(nèi)含有不飽和脂肪酸和各種微量元素、如鋅、硒等，可以明顯提高精子活動(dòng)率，促進(jìn)精子生成；
2、番茄：番茄內(nèi)含有番茄紅素，有多種維生素，如維生素A、維生素B和維生素E等。維生素A具有促進(jìn)精子成活作用，同時(shí)可以提高精子活動(dòng)率，維生素B參與精子成熟過程，維生素E可以改善精子畸形率；
3、海鮮類食物：比如貝殼類食物，如牡蠣、帶魚