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流產(chǎn)之后通常1個(gè)月左右就可恢復(fù)大部分運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)結(jié)合自身情況和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行判斷，具體如下：

1、流產(chǎn)后女性持續(xù)處于較虛弱狀態(tài)，整個(gè)人的精神狀態(tài)不佳，常自覺(jué)腰酸背痛，此情況應(yīng)多休息、不要?jiǎng)诶?。適當(dāng)、必要的時(shí)候，可以通過(guò)中藥的方式調(diào)理，散步或者快走等鍛煉可以進(jìn)行，但是更高的運(yùn)動(dòng)量，比如游泳、瑜伽就不太適合；

2、部分患者體質(zhì)較強(qiáng)，流產(chǎn)后無(wú)特別不適，月經(jīng)恢復(fù)較好，整個(gè)身體狀況恢復(fù)較好。人流后第1次月經(jīng)過(guò)后可以進(jìn)行體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑、中等強(qiáng)度的游泳等；

3、如果是高強(qiáng)度的體育鍛煉，而且運(yùn)動(dòng)量較大，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)建議至少1個(gè)月后，更好2個(gè)月后，等到身體完全、較好恢復(fù)后，再逐步開(kāi)展大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。