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    人為什么吃飽了就想睡覺(jué)
    
            
    
                 2023-07-11 14:14播放 : 

                
    
                    
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    吃飽飯以后，特別是吃得多以后，會(huì)出現(xiàn)血流再分布的情況。心臟射出的血有一部分就會(huì)到胃腸道，幫助胃腸道運(yùn)動(dòng)來(lái)消化食物，胃腸道需要的血多，這時(shí)到腦循環(huán)的血就降低。
    所以很多人會(huì)出現(xiàn)吃飽以后有點(diǎn)精力不夠、想睡覺(jué)的現(xiàn)象，這是飽食以后血流再分布的表現(xiàn)。因此，平時(shí)在飲食中，最健康的是保持七八分飽，不要吃得過(guò)飽，對(duì)心、腦都不好，也加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    吃飽了就睡覺(jué)的危害
    
            
    吃飽了就睡覺(jué)的危害，有以下幾點(diǎn)：
    1、
            
    
                
    劉揆亮│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
                
    2023/05/26播放(33092)
    
            
    
        
    
    
    

    


    
    
    
        
    
            
                
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    吃飽了就想大便是什么原因造成
    
            
    
            
    
                
    秦耿│中日友好醫(yī)院
    
                
    2023/08/02播放(26731)
    
            
    
        
    
    
    

    


    
    
    人為什么要睡覺(jué)
    
    
    "人為什么要睡覺(jué)？為什么要把1\/3的生命浪費(fèi)在睡覺(jué)上？這個(gè)問(wèn)題被認(rèn)為是生命科學(xué)中最重要的未解之謎。以色列的科研人員發(fā)現(xiàn)了一種新穎，但意想不到的睡眠功能，這一發(fā)現(xiàn)可以解釋睡眠和睡眠障礙是如何影響大腦能力，衰老以及腦部疾病的。研究人員通過(guò)活體斑馬魚(yú)的3D延時(shí)成像技術(shù)，以單染色體分辨率定義睡眠，并首次證實(shí)單個(gè)神經(jīng)元也需要睡眠，才能夠維持細(xì)胞核。 DNA的損傷可以有許多過(guò)程引起，包括輻射、氧化應(yīng)激，甚至神經(jīng)元活動(dòng)。正常情況下，細(xì)胞內(nèi)的DNA修復(fù)系統(tǒng)就會(huì)修復(fù)這些損傷。目前表明，在清醒時(shí)染色體活性較低，DNA損傷會(huì)持續(xù)積累，甚至達(dá)到不安全的水平。睡眠的作用是增加染色體活性，使每個(gè)神經(jīng)元中的DNA損傷恢復(fù)到正常水平，顯然這種DNA維持過(guò)程“在線”清醒階段是不夠高效的，需要減少大腦輸入“離線”睡眠階段才能發(fā)生。他們將DNA損傷的積累稱為清醒的代價(jià)，這也就是人為什么會(huì)花1\/3的時(shí)間用于睡眠。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    
        
    2023/04/06收聽(tīng)(82318)
    
    
    

    


    
    
    人為什么需要睡覺(jué)
    
    
    "人為什么需要睡覺(jué)是一個(gè)看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，也司空見(jiàn)慣的問(wèn)題，但是其實(shí)此問(wèn)題的答案比想象中復(fù)雜得多。多年科學(xué)家一直致力于此方面的研究，目前仍然沒(méi)有非常確切的答案，目前有三大說(shuō)法得到了一定的支持。第一、睡眠是為了保存能量。美國(guó)科學(xué)家曾提出睡眠時(shí)人的基礎(chǔ)代謝利于降低，人的能量得以保存，并且能夠恢復(fù)白日因?yàn)榛顒?dòng)而丟失的能量。睡眠中各種生物活動(dòng)均保持在最低的狀態(tài)，對(duì)能量及熱量的需求也慢慢的減少，人體各個(gè)器官也逐漸在恢復(fù)。第二日才能重新聚集能量，精神飽滿地迎接新的生活。第二、睡眠是為了更好地學(xué)習(xí)與記憶，此學(xué)說(shuō)的提出是因?yàn)槿说乃吣軌蛟鰪?qiáng)海馬體的認(rèn)知與記憶功能。人們逐漸地意識(shí)到在睡眠不足時(shí)記憶力會(huì)明顯地減退，睡眠對(duì)記憶具有保持、保護(hù)及鞏固的作用，良好的睡眠對(duì)第二日的再學(xué)習(xí)也非常重要。第三、突觸穩(wěn)態(tài)說(shuō)，此假說(shuō)類似于學(xué)習(xí)記憶的假說(shuō)，突觸作為神經(jīng)元之間的傳遞通道，在清醒時(shí)新的信息不斷的輸入大腦，而突觸活動(dòng)不斷地增強(qiáng)，睡眠時(shí)突觸在此時(shí)間會(huì)得到一定的休息，整理所接收的新信息，通過(guò)額葉與海馬的配合完成，能夠保證第二日的突觸能夠正常的活動(dòng)。另外，睡眠還有恢復(fù)與整論的假說(shuō)，以及身體免疫的假說(shuō)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
    
        
    2023/11/22收聽(tīng)(35010)
    
    
    

    






















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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