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高考快來了，天氣越來越熱，很多考生都擔心高溫影響考試。高溫對高考影響真的不小，天熱容易出汗，一出汗就可能脫水中暑，對緊張考試的考生來說，真的是個挑戰(zhàn)。此外，高溫悶熱的環(huán)境容易讓人產生煩躁、焦慮的情緒，對考生的心理的穩(wěn)定和考試的表現(xiàn)，都有負面的影響。針對這一情況，可以采取以下幾個小妙招。

1、水分補充：隨身帶個水壺，確保能隨時補充水分；

2、防曬：出門前要記得戴遮陽帽、太陽鏡，減少陽光直射對皮膚的傷害；

3、預防中暑：別長時間暴露在烈日下，防止中暑；

4、適宜著裝：考生可以穿輕薄透氣的衣物，有助于身體散熱，降低體溫；

5、飲食的建議：應多吃清淡、容易消化的食物，減輕腸胃的負擔；

6、注意休息：睡眠一定要充足，學習間隙可以適當休息，降低高溫對身體的影響；

7、計劃出行：提前規(guī)劃好前往考場的路徑，高溫的時段不要長時間在戶外逗留；

8、健康監(jiān)測：有頭暈、嘔吐癥狀的時候，別拖著，需要及時就醫(yī)；

9、應急的準備：準備一些常用的預防中暑的藥品，以備不時之需。

祝愿所有的考生都能在高溫中保持冷靜，發(fā)揮出最佳水平，取得理想的成績！