濕氣是中醫(yī)學特有的名詞，指濕邪在人體內(nèi)泛濫所產(chǎn)生的一系列癥狀，按照中醫(yī)的理論，運動可以改善體內(nèi)濕氣。運動使人體大量出汗，而出汗就是體內(nèi)多余水分排出體外的過程，積存在體內(nèi)不正常的濕氣，就可以排出，所以通過運動可以改善體內(nèi)濕氣。但單純通過運動，可能不能很好地達到改善體內(nèi)濕氣的效果，建議在運動的基礎(chǔ)上結(jié)合飲食、藥物調(diào)理，從而達到更好地改善體內(nèi)濕氣的效果。
中醫(yī)認為，濕邪的產(chǎn)生與人體內(nèi)的脾胃，有非常密切的聯(lián)系。如果脾胃功能出現(xiàn)異常，不能正常運化水濕，體內(nèi)就會產(chǎn)生濕邪，即濕氣。中醫(yī)治療體內(nèi)濕邪的方法，主要是通過生活方式、飲食、運動或者藥物、食物的調(diào)理。飲食上可食用具有健脾利濕作用、藥食同源的食物，如紅豆、薏米等。
