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    腰椎間盤(pán)突出術(shù)后怎么保養(yǎng)
    
            
    
                 2023-08-22 06:13播放 : 

                
    
                    
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    大部分患者腰椎間盤(pán)突出以后疼痛劇烈，下肢麻木明顯。到醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)以后感覺(jué)癥狀立刻得到緩解。這時(shí)患者放松警惕，進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，屬于錯(cuò)誤的行為。腰椎間盤(pán)突出以后手術(shù)為治療過(guò)程的一部分，術(shù)后保養(yǎng)、鍛煉較為重要。
    手術(shù)以后需要注意臥床休息，尤其是早期可以讓傷口恢復(fù)，讓骨折更好地愈合，避免增加椎間盤(pán)負(fù)荷。平時(shí)可以適當(dāng)下地活動(dòng)，如果早期起床活動(dòng)需要注意對(duì)腰部的保護(hù)，可以佩戴腰圍。起床的姿勢(shì)需要注意，起床動(dòng)作應(yīng)保持輕柔，起來(lái)活動(dòng)以后避免彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間坐姿。應(yīng)該選擇硬板床以保持脊柱正常曲度，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌鍛煉，可以減輕腰椎壓力。早期需要注意腰背肌鍛煉強(qiáng)度，避免過(guò)重。此外，熱敷、按摩、理療對(duì)腰椎盤(pán)突出手術(shù)以后康復(fù)有所幫助。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)
    
    
    "腰椎間盤(pán)突出是骨科的一種常見(jiàn)疾病，在對(duì)腰間盤(pán)突出治療的同時(shí)，日常生活中科學(xué)的自我保養(yǎng)方式對(duì)于疾病的防治也有非常重要的作用。首先，患有腰椎間盤(pán)突出癥的患者夜間睡眠時(shí)應(yīng)睡硬板床，如果是較松軟的床，睡覺(jué)時(shí)肌肉得不到充分放松，就會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛加重，而硬板床能夠使腰部肌肉得到充分放松，有助于恢復(fù)正常的生理曲度。同時(shí)在仰臥位時(shí)可以在腰部加一個(gè)薄墊，有助于緩解腰部疼痛癥狀。在病情緩解期需要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性，防止疾病再次復(fù)發(fā)，可以在床上做五點(diǎn)支撐或者飛燕式鍛煉。平時(shí)要注意腰部保暖，避免局部受涼，防止肌肉出現(xiàn)痙攣導(dǎo)致腰椎關(guān)節(jié)僵硬、神經(jīng)根水腫，從而出現(xiàn)腰椎間盤(pán)復(fù)發(fā)的不良后果。在飲食方面，要以清淡、易消化的飲食為主，避免辛辣、油膩食物，預(yù)防便秘，以防止便秘時(shí)出現(xiàn)腹壓增高導(dǎo)致腰痛加重的情況。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2023/11/24收聽(tīng)(30858)
    
    
    

    


    
    
    腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該如何保養(yǎng)
    
    
    "腰椎間盤(pán)突出的保養(yǎng)，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：1、工作的習(xí)慣和生活的習(xí)慣。在工作和生活中要避免彎腰持物的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作可以加重腰間盤(pán)突出，同時(shí)避免久坐或者是長(zhǎng)期彎腰的動(dòng)作，對(duì)于腰椎突出的保養(yǎng)有一定的好處。2、要進(jìn)行腰部肌肉的功能鍛煉?？梢赃M(jìn)行保健操或者是廣場(chǎng)舞，來(lái)進(jìn)行腰部肌肉的比較緩和的功能鍛煉。還可以通過(guò)在床上進(jìn)行一些動(dòng)作來(lái)鍛煉腰部的肌肉，比如小燕飛的動(dòng)作或者是架橋的動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單、實(shí)用，對(duì)于腰部肌肉力量的增強(qiáng)有一定的好處。軟骨腰部肌肉力量的增強(qiáng)，腰部的支撐力就會(huì)增加，對(duì)于腰間盤(pán)突出的緩解有一定的好處。3、可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)常打羽毛球。打羽毛球是后仰動(dòng)作比較多的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解腰間盤(pán)突出有很大的幫助，很多人可以通過(guò)這種方法而腰間盤(pán)突出可以緩解和治愈。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    常克武│七臺(tái)河市人民醫(yī)院
    
        
    2023/05/18收聽(tīng)(45744)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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