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采用香蕉酸奶減肥是否管用，最大的問(wèn)題在于香蕉酸奶攝入量是否能夠達(dá)到能量平衡。即無(wú)論是香蕉，還是酸奶，都含有一定的熱量，還有其他營(yíng)養(yǎng)成分。除了無(wú)機(jī)鹽，比如維生素，像鉀、鈉6等電解質(zhì)，上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量。而含有的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，最終都要轉(zhuǎn)化成能量。

此外并不可能只吃香蕉酸奶，還要再吃其他的食物或者其他的水果。每天攝入的所有營(yíng)養(yǎng)成分，主要包含糖類、碳水化合物、脂肪類，包括炒菜吃進(jìn)去的油以及肉等所含有的脂肪類成分，以及香蕉酸奶里面所含有的脂肪成分都算在內(nèi)。另外還有糖類、蛋白類，這是最主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

機(jī)體代謝、人體所要具有的功能，都需要能量供給。所以所有攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果所產(chǎn)生的熱量和每天所消耗的熱量一致，就會(huì)達(dá)到能量平衡。

如果本身已經(jīng)超重，就要準(zhǔn)備減肥，攝入的熱量要少于消耗的熱量，才能達(dá)到減肥的效果。而不是吃香蕉酸奶，就能夠減肥。而體重是否超標(biāo)，取決于能量代謝是否能達(dá)到平衡。

如果攝入超過(guò)了消耗，多余的熱量就會(huì)存積存到體內(nèi)，形成脂肪，就會(huì)出現(xiàn)肥胖。如果要是攝入低于消耗，就可以達(dá)到減肥的效果。

所以香蕉酸奶能否減肥，關(guān)鍵看吃的香蕉酸奶，加上其他食物，其熱量是否超標(biāo)。