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背部抽筋疼痛的主要原因，是身體內缺乏鈣元素，從而造成低鈣血癥，容易使肌肉神經的興奮性增高，容易出現(xiàn)背部抽筋的情況，有時候也會出現(xiàn)四肢肌肉的抽搐。對于背部抽筋，除了低鈣血癥以外，也可能是肌肉痙攣的原因，比如腰椎受涼或者是長時間的伏案工作，容易出現(xiàn)小關節(jié)紊亂，造成劇烈的疼痛。所以應該注意適當保暖，避免長時間的伏案工作，避免彎腰持重、搬運作物，就可以減少肌肉的痙攣和緊張，避免缺血，發(fā)生肌肉萎縮。

平時也可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán)，從而改善癥狀。在癥狀緩解之后，可以進行腰背肌肉專項訓練，像小燕飛、三點支撐、五點支撐或者是游泳、瑜伽鍛煉等，都能夠增加腰椎周圍肌肉的強度，很好的保持腰椎的穩(wěn)定性。同時應該注意適當?shù)难a充鈣、維生素D，每天服用碳酸鈣大約800-1000毫克、維生素D800-1000國際單位，每天進行半小時左右的日光照射，有助于促使皮膚合成更多的維生素D，避免身體內缺乏鈣元素，從而避免抽筋的現(xiàn)象。通過綜合治療，大部分背部抽筋的疼痛能夠得到很好的緩解。