每個(gè)人月經(jīng)期的癥狀不同，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)以及生活的要求也不同，通常在沒(méi)有任何不適的情況下可以練瑜伽，因?yàn)樵陆?jīng)期是正常的生理期，通常對(duì)機(jī)體的危害比較小。如果沒(méi)有任何的不適，正常的生活和運(yùn)動(dòng)不需要停止，因此這類的患者不管來(lái)不來(lái)月經(jīng)都可以進(jìn)行鍛煉，而練瑜伽是一種靜止的活動(dòng)，通?？梢赃M(jìn)行。
而某些人在月經(jīng)期有嚴(yán)重的不適，包括痛經(jīng)以及頭疼、腹瀉、便秘、乏力或倦怠等，這類人通常會(huì)因月經(jīng)期的不適影響到正常的生活以及工作。如果此時(shí)練瑜伽可能會(huì)加重不適，所以可以短暫的停止鍛煉、休息來(lái)使月經(jīng)期能夠平穩(wěn)度過(guò)，待癥狀好轉(zhuǎn)以后再進(jìn)行瑜伽鍛煉，這樣對(duì)機(jī)體也不會(huì)產(chǎn)生較大的傷害。
