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腰扭傷是冰敷還是熱敷
2023-07-24 19:41:26播放：-
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腰扭傷是冰敷還是熱敷
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視頻內(nèi)容
腰部扭傷一般是肌肉或者韌帶拉傷，在急性期內(nèi)，即24小時(shí)之內(nèi)建議采用冷敷，減輕局部的腫脹、出血，超過24-48小時(shí)之后可以選擇熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速腫脹消退，從而達(dá)到緩解疼痛和腫脹的目的。
如果出現(xiàn)急性腰扭傷，建議臥床休息3-5天左右，如果扭傷比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)延長休息時(shí)間。研究表明，臥床休息3天和7天對(duì)疼痛緩解的程度和運(yùn)動(dòng)功能